Su
Biliyoruz ki yemeden birkaç hafta hayatta kalabiliriz, ama susuz en fazla birkaç gün dayanabiliriz. Su en fazla yaşamsal olan besinimizdir. Sadece su içmek değil, çay ve aynı zamanda çok fazla taze sebze tüketmeliyiz. Ya da büyük çoğunluğu su içeren besinler yemeliyiz. Yemek dışında ideal olan, daha az meyve ve sebze tüketildiyse günde 8 bardak su içmektir.
100 gramında
Salatalık: 10 kalori (% 96 su)
Ispanak: 18 kalori (% 92 su)
Pirinç: 125 kalori (% 70 su)
Çikolata: 550 kalori (% 2 su)
Bir kaşık yağ: 900 kalori (% 0 su)
İlginizi çekebilecek diğer başlıklar:
|
Bu diyet “tek gıda rejimi”..
|
|
Hedef: 2 günde ortalama 2-3 kilo...
|
|
Her iki..
|
|
Hedef: Haftada ortalama 2 kilo.
Günlük kalori:..
|
