Keten Tohumunun Faydaları
Kasım 6, 2008
“Günde 1 kaşık keten tohumu” her derde deva!Â
Uzmanlar Çeşitli hastalıklardan günde bir yemek kaşığı keten tohumu tüketilerek koruna bilineceğini söylediler.
Salata, hamur işleri ve yemeklerde kullanılan keten tohumu, insan sağlığını etkileyen birçok hastalığa engel oluyor. Oda sıcaklığında 1 yıl tazeliğini koruyan keten tohumu öğütülmesi halinde hava geçirmez kapaklı bir kavanozda 30 gün boyunca saklanabiliyor.
Keten tohumunun mide-bağırsak sorunlarına iyi geldiğini söyleyen uzmanlar, keten tohumunun bağırsakları yumuşattığını ve kabızlığı giderdiğini kaydettiler. Kemikleri güçlendirdiği için özellikle menopoz döneminde yararlı olduğunu ifade eden diyetisyenler, keten tohumunun insan sağlığına faydalarını şöyle sıraladılar:
“Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalp-damar hastalıklarından korur. LDL kolesterol ve trigliserit seviyesini, yüksek tansiyonu düşürür. Romatizmal hastalıkları önler. Sinir sistemini ve hafızayı güçlendirir. Kan ÅŸekerini dengeler. Konsantrasyon bozukluÄŸuna, yaÅŸlanmaya baÄŸlı dikkat dağınıklığına karşı iyi gelir. Haricen kullanıldığında yaraların çabuk iyileÅŸmesini saÄŸlar, nasırlarda kompres olarak, ayrıca egzama ve sedef hastalıklarında kullanılır. Solunum yolu hastalıklarında olumlu etki yapar. Ruhsal bozukluklara karşı iyi gelir. Öksürüğü giderir. Ağız boÅŸluÄŸu, boÄŸaz ve diÅŸ eti rahatsızlıklarında gargara olarak kullanılır. Omega-3, omega-6 yaÄŸ asitlerinin iyi bir kaynağı olan keten tohumu, yüksek oranda çözünür ve çözünmez lif içerir, göğüs, kolon, prostat kanserine karşı koruyucu olan lignanların kaynağıdır.”
Günde 1 yemek kaşığı keten tohumu tüketilmesinin yeterli olduğunu söyleyen uzmanlar, keten tohumunun nasıl tüketilebileceği hakkında ise şöyle yol gösteriyor:
“Kaynatılarak içilebilir. Dövülerek, öğütülerek toz haline getirilebilir ve bir kaşık miktarında aÄŸza atıldıktan sonra arkasından su içilebilir. KavrulmuÅŸ olarak tüketildiÄŸinde ise daha lezzetli olur. Keten tohumunun çok özel bir tadı veya kokusu yoktur, ama kavrulunca güzel bir tada kavuÅŸur. Tohum ÅŸeklinde tüketilecekse iyice çiÄŸnenmelidir. Keten tohumları sert olduklarından, dikkatli bir çiÄŸnemede bile öğütülemeyebilirler ve bu da yeterince sindirilmeden vücuttan atılmalarına sebep olur. Öğütülmüş keten tohumunun sindirimi çok daha kolaydır. Keten tohumunu öğütmek için, karabiber veya kahve el deÄŸirmenleri ya da bu tip tohumları öğütmek için özel olarak üretilmiÅŸ elektrikli öğütücüler kullanılabilir. Yeterli miktarda balık tüketmiyorsanız, omega-3 yaÄŸ asidi ihtiyacınızı karşılamak için hamur iÅŸlerine de keten tohumu ekleyebilirsiniz. Hamile, emziren kadınlar ve küçük çocukların ise keten tohumu kullanmamaları önerilir.”
Etiketler: diet, diyette bitkileri, keten, keten tohumu, keten tozu, Şifalı Bitkiler




48 Yorum “Keten Tohumunun Faydaları”
keten tohumu kullanıyorum.fakat aldığım keten tohumu öğüttüm bir senedir dolapta bu şekilde kullanmam doğrumu.nasıl kullanmalıyım.bu konuda bilgi verirseniz sevinirim.
07 Mayıs 2009 saat 13:37.
En iyisi tüketilecek kadar bir miktarı öğütüp 2 gün içinde tüketmek daha sağlıklıdır. En fazla 1 hafta yetecek kadar öğütülüp belirtilen saklama şartlarına uyulması daha sağlıklıdır.
Öğütüldükten sonra kapalı koyu renkli kaplarda ışık görmeyecek biçimde buzdolabında saklanmalıdır. Keten tohumu ısıyla etkileşirşe bozulmaya başlar.
Saygılar
07 Mayıs 2009 saat 15:25.
Eşim rahim kanseri nedeniyle(servis ca.)ameliyat oldu.6 seans kemoterapi,5 hafta işın tedavisi gördü.5 Ay sonra kemoterapinin yan etkileri nedeniyle kusme ve ishal nedeniyle yeterli beslenemediği için yaklaşık 30 kğ. kilo kaybı oldu.Şu an çektirdiğimiz flim ve kontroller neticesinde hastalıkla ilgili bulgular yok ama,ince bagırsak ile kalın bağırsak arasında tıkanıklık olması nedeniyle büyük abdesti ishal durumunda,kalın bağırsağa geçemeyen besinler(dışkı )agızdan geri geliyor
14 Ekim 2009 saat 15:36.
o kadar cok üzüldümki rahim kanseri olan hanima ilk önce bol bol hergün tövbe ve estagfirullah diyerek ALLAHima yönelsin sonra “ya safi al emraz”cok söylesin “ya safi” sifa veren demek daha sonrada hergün cörek otu yagi sabah ve aksam 1 tatli kasigi ac karnina icsin ve hergün 1 yemek kasigi polenli bal tüketsin cörek otu ölümden haric her derde deva bal ise hic bir mikrop barindirmadigindan hastaliklara sifa verici en önemliside ALLAHa hic bir zaman isyan etmezsin insALLAH.acil sifalar dilerim Rabbimden
11 Ocak 2010 saat 02:16.
ben keten tohumuyla gül suyundan krem elde ettim.cilt üzerine de bir çok etkisi var keten tohumunun.bu krem katıksız saf bişey yeterki gül suyunuz hakiki ve saf olsun.bir gece önceden 1 çay bardağı gülsuyuna 1yemek kaşığı keten tohumu koyup sabaha kadar bekletin.ve süzün.koyu kıvamlı ve gül kokulu bir sıvı elde edeceksinizbunu bitene kadar kullanabilirsiniz.cam şişede dolapta saklarsanız formu bozulmaz.bebek nemlendiricisi olarakta kullanabilirsiniz.ayrıca keten tohumu yanık üzerinde çok etkili.süzdüğünüz keten tohumlarını ezerek yanık üzerine lapa şeklinde koyarsanız etkili olur.
23 Ocak 2010 saat 11:31.
mrb ben emziren bi anneyim oğlum 1 yaş 8 aylık ama 2-3 gündür kullanıyorum keten tohumu tokluk hissi veriyo gerçekten de emziriyorum ama oğlum çok küçük değil.yani kullanmaya devam edeblir miyimm?????????????????
19 Åžubat 2010 saat 15:31.
ama günde 2.5 litrede su içiyorummmmmmm bunuda belirteyimmm
19 Åžubat 2010 saat 15:41.
benim 11 aylık kızım var emziriyorum ve 15 kiloya yakın vermem gereken kilom var ben kullanmak istiyorum ancak bebeğe zararı var diyolarrr doğrumu lütfen bilgi verebilirmisiniz??????
21 Åžubat 2010 saat 20:07.
slm ben ketentohumu tozu kullaniyorum bende intabli romatizma hastaligi cikti acaba hastaligimi iyi gelirmi birde uyku yapiyormu bilgilendirirseniz sevinirim simdiden tesekkürler
21 Åžubat 2010 saat 23:08.
slm benim topuklarımda catlak var ve yüzümde düneş lekeleri var ne yapayım
18 Mart 2010 saat 19:55.
keten tohumu kilo yaparmı kilo almak istiyom
05 Nisan 2010 saat 11:08.
oğlum otizm hastası ayrıca dikkat eksikliği de war dikkatini toparlaması için ne yapılmalı?
ayrıca onu sakinleştirmek için ne YAPMALIYIM?
09 Nisan 2010 saat 19:07.
salaklarrrrrrrrrr
07 Mayıs 2010 saat 17:47.
benim yüzümdeki lekeleri geçirirmi lütfen bi formul verirmisiniz
07 Mayıs 2010 saat 17:49.
slm ben hamile kalmayı düşünüyorum acaba keten tohumunun zararı olurmu acaba düşük falan olurmu
16 Mayıs 2010 saat 22:13.
ewt zayıflatıyo ama adeti kesiyo ben 2 ayda 15 kilo verdim
31 Temmuz 2010 saat 00:41.
Cansu hanım keten tohumu kullanarak 2 ayda 15 kilo verdiğinizi bildirmişiniz. Acaba nasıl kullandınız kullanış şeklini yazabilirmisiniz. bende kilo vermek istirorum da . açıklama yaparsanız sevinirim.
06 AÄŸustos 2010 saat 10:02.
slm ben dogumdan sonra aldıgım ve vermek istediğim 10 kilom var diet yapamıyorum çünkü aklım hep miğdemde oluyor açıkmasam bile ne yesem die düşünüyorum keten tohumunu sadece sabahlarımı almamız gerekiyo yoksa her yemekten 15 dk önce 1 tatlı kaşıgı suyla beraber alsam olur mu? beni bilgilendirrirseniz sevinirim
04 Eylül 2010 saat 21:02.
slm:45 yaşında 1:56 boyunda ve 71 kilo agırlıgın dayım ne yaptımsa karın bölgemdeki yagları eritemedim. aşırı göbegim var insanlar hamile sanıyorlar keten tohumu aldım fakat nasıl kullanacagımı bilemiyorum yardım ederseniz sevinirim..
28 Eylül 2010 saat 20:56.
keten tohumuyla zayıflanıyormuş acaba nasıl kullanmam gerek bilgi verirmisiniz
02 Ekim 2010 saat 00:00.
ben zayıflamak istiyorum keten tohumun faydasını duydum ve arkadaşlarım tavsiye etti hemen gidip aldım bugün yoğurla beraber 1 tatlı kaşığığı karıştırdım bakalım faydasını görebilecekmiyim bunu sizlerle paylaşırım ok
02 Ekim 2010 saat 13:51.
slm keten yagi nasil kullanilir cvp lutfen? ve neye iyi gelir?
21 Ekim 2010 saat 00:36.
selam ben birçok yerde okudum emzirenler kullanamazmış üzülmeyin bir seneye kilolar kendilignden gidyo
10 Kasım 2010 saat 23:18.
bende tanelı olanını aldım ama evde robttan braz gecrdım yanı ogutlmusle tanelerı karıstrdım ve her sabah bır fncanın ıcıne bır yemek kasıgı koyup sıck suyla brlıkte lımon sıkıp icıyrum ve cok ıyı gelıyr hem bgrsaklrıma hem cıldıme hem zayıfalamama cok ıyı gelıyor herkeze tvsıye ederım ıyı gunler
18 Kasım 2010 saat 23:44.
bende kullanmayabaşlıcam inşallah veririm
27 Kasım 2010 saat 14:29.
bende zayiflamak istiyorum nasil kullanmam lazim 20 kilo vermeliyim
10 Nisan 2011 saat 15:28.
3 yıldır keten tohumunu buz dolabında uğutulmuş olarak kavanozda duruyor ve kullanıyorum herhangi bir şekilde kilo veremedim neden acaba?keten tohumu eski olduğundanmı acaba? bilgilendirirdeniz sevinirim şimdiden teşekkürler.
10 Nisan 2011 saat 20:56.
nasıl kullanacagım bilen varmı herkez farklı söylüyor fazlası zararmı
11 Nisan 2011 saat 22:04.
ben 1aydır kullanıyorum çook faydası gördüm
19 Nisan 2011 saat 16:57.
ben 1aydır kulanıyorum çook faydasını gördüm herkeze tavsiye ediyorum yogurtla tüketilince çook daha güzel oluyarben 1ayda 6kilo verdim çook iyi süperr….
19 Nisan 2011 saat 17:01.
1,5 aylık kızım var emzıren bır anneyım kızımın da b enımde kabızlık sorunumuz var keten tohumu yagı kullanırsam bır faydası olurmu sutten bebege gecıp bır zararı olur mu yada sutten bebege gecıp onun kabızlıgına faydası olurmu
27 Nisan 2011 saat 20:51.
benimde 3 aylık kızım var 15 kiloda fazlam var halada almaya devam ediyorum nasıl verebilirim bilmiyorum keten tohumunu düşünüyordum artık ondanda umut yok ne yapıcam bilmiyorum
29 Nisan 2011 saat 23:56.
benım bır yasında oglum var kabızlık sorununa care bulamadık denemedıgımız sey kalmadı ama gunde 1 cay kasıgı keten yagı ıcırıyorum cok etkılı oglum rahatladı ayrıca dahada fazla fatdası varmıs anne kullanırsa bebgede geceegını dusunuyorum ben faydasını gordum
02 Mayıs 2011 saat 09:15.
Sabah ve akÅŸamları aç karnına br çrba kşğı taze öğütülmüş keten tohumu alındığında,20 gün sonra bağırsaklarımın düzenli çalıştığını ve kilo vermeye baÅŸladığımı gördm,ayrıca önceye göre daha canlı ve zindelik hissediyorm…
04 Mayıs 2011 saat 12:48.
keten tohumu yogurtla karıstırılıp yenirse özelligini kaybeder mi? 13 yasındaki kızıma yedirebilir miyim?
30 Mayıs 2011 saat 15:56.
ben 48 yaşındayım rejim yapıyorum fakat kabızlık sıkıntım var bunu yavsiye ettiler bende bugün kullanmaya başladım keten tohumunu yogurtla beraber alıyorum zararı olurmu lütfen beni bilgilendirirmisiniz teşekkürler
04 Haziran 2011 saat 17:11.
bende bu tohumdan aldım zayıflamam gerekiyor nasıl kullanmalıyım yardımcı olabilirmisiniz
10 Haziran 2011 saat 13:03.
bende bu tohumdan aldım zayıflamam gerekiyor nasıl kullanmalıyım yardımcı olabilirmisiniz teşekkürler şimdiden
10 Haziran 2011 saat 13:04.
öğütülmüş keten toğumunu yoğurdun içine katıp sabah öğlen ve akşam aç karnına yiyiceksiniz üstüne sıcak limonlu su için daha çok faydasını görürsünüz bide aktarlarda satılıyo zayıfgant die çin çayı var ben hepsini birlikte kullanıyorum zayıflamaya başladım sizde deneyin hoşçakalın
13 Haziran 2011 saat 10:04.
unutmadan çin çayınıda yoğurda karıştırıyorum çay halinde tadı çok kötü oluyo
13 Haziran 2011 saat 10:06.
Bende Keten tohumu aldım her sabah bı kasık cıgnıyorum ve suyla yutuyorum.Sizce yanlısmı yapıyorum.Sımdıden tesekkurler.
13 Haziran 2011 saat 12:03.
ben de bugün baÅŸladım.inÅŸalla faydasını görürüm.ama tam olarak nasıl kullanilacaÄŸini bilmiyorum.yutulması mı gerekiyor yoksa çiÄŸnenmesi…arkadaÅŸlar bilgilendirirseniz sevinirim.ÅŸimdiden teÅŸekkürler…
18 Haziran 2011 saat 19:07.
Bende zayıflamak istiyorum.Keten tohumundan başka zayıflatan yiyecekler söyleyebilir misiniz ?
26 Haziran 2011 saat 17:14.
bende 2gundur sahurda yogurt bal keten tohumu tuketiyom.11aylik oğlum var emıyor ona zararı olurmu.?
09 AÄŸustos 2011 saat 01:01.
3 aylik kizim var emziriyorum kabizlik sorunum var bunun icin keten tohumunu tavsiye ettiler keten tohumu sutten bebege gecer mi acaba
14 Eylül 2011 saat 01:21.
ya arkadşlar allah aşkına şu boy ve kilosunu yazanlar ne için yazıyorsunuz anlamıyorum yani tamam için eğer zayıflarsanız o zaman yazarsınır boşa yer kaplamayın burda sinir oluyorum ya yok boyum bilmem kaç kilom şu bunu yesem zayıflarmyım sorunuza nasıl bir cevap bekliyorsunuz acaba lütfen fydasını görenler yazsın LÜTFENNNNNN
19 Eylül 2011 saat 00:48.
Herkese tek tavsyem Keten Tohumu yagi evet zayiflama etkisie var her yerde satilmakta ve cok sagliklidir zarari yoktur sadece yagi iceceginiz miktari aldiginiz yere sorun baska söze gerek yok
02 Ekim 2011 saat 14:02.
Herkese tek tavsyem Keten Tohumu yaggi evet zayiflama etkisie var her yerde satilmakta ve cok sagliklidir zarari yoktur sadece iceceginiz miktari aldiginiz yere sorun baska söze gerek yok
02 Ekim 2011 saat 14:04.