Güzelliğiniz için yiyin

Zayıf beslenme alışkanlıklarınızı değiştirerek sağlıklı gıdalar tüketin,cildinizdeki ,saçlarınızdaki ve tırnaklarınızdaki değişimi izleyin.Güzelliğiniz için yiyin,hem kendinizi daha iyi hissedin hem de daha güzel görünün.

C VİTAMİNİ,ÇİNKO,SÜLFÜR,SİLİKA,MAGNEZYUM,BETA KAROTEN,E VİTAMİNİ,TEMEL YAĞ ASİTLERİ ve kaynak bilgileri…

C VİTAMİNİ:Kolajen yapı için gereklidir,cilt esnekliğini sağlar.Narenciyelerde,kivi,orman meyveleri ve maydanozda bulunur.

ÇİNKO:Kolajen yapı için çok önemlidir ve saçın beyazlamasını engeller.Kabak çekirdeği ve zencefil kökünde bulunur.

SÜLFÜR:Bütün bağlayıcı dokuların inşa edilmesine yardımcı olur.Lahana,brokoli,sarımsak ve soğan en zengin kaynaklarıdır.

SİLİKA:Cilt esnekliğinin korunmasını sağlar,kemikleri güçlendirir,sağlıklı tırnaklar  ve parlak saçların oluşmasını sağlar.Salatalık,domates,dolmalık biber ve yulafta bulunur.

MAGNEZYUM:Hücre zarlarındaki su pompalamayı kontrol eder,bu da atıkların temizlenmesini sağlar.Aşırı tuz ve diğer toksinlerin neden olduğu fazla su tutulmasının önüne geçerekhücreyi rahatlatır.Yeşil yapaklı sebzeler en iyi kaynaklarıdır.

BETA KAROTEN:Güneş yanığına karşı korur.Havuç ve yeşil yapraklı sebzeler önemli beta karoten kaynaklarıdır.

E VİTAMİNİ:Çözülebilir antioksidan bir yağdır,hücre zarlarının korunamsına yardımcı olur.Zeytin,avokado,kabuklu yemişler,tohumlar ve tabiki yeşil sebzelerde bulunur.

TEMEL YAĞ ASİTLERİ:Bütün hücre duvarlarının önemli bir bileşkenidir.Cildin doğal yağlarını dengeler ve canlı bir görüntü sağlar.

İlginizi çekebilecek diğer başlıklar:

	Cildi Güzelleştiren Besinler Yiyecekler Cildiniz için tonlarca..
	Sağlıklı beslenmenin askerleri Sağlıklı beslenmek; formda kalmanız, güzelliğiniz, kalp ve beden sağlığınız için..
	İnce bel sıkı kalçalar için altın öneriler Belinizin incelmesi ve düz bir karın..
	Ender Saraç: Haftada 3-4 tane yumurta yiyin Aile..