Yoga & Pilates Kategorisindeki Yazılar
Evde yoga yapımı nasıl olur
Bir çok kişi Yoga salonlarına milyarlarca para veriyor sırf biraz rahatlamak uğruna. Cem Yılmaz’ın bile alay konusu olan Yoga’ya para vermeden evde nasıl yapacağınızı sizlere bu yazımızda anlatmaya çalışacağız. Bu yazımız sayesinde rahatlamanın yöntemi olan yogayı evde yapabileceksiniz. Kadınların en büyük yaşadığı sorunlar: metabolizma tembelliği, kas gevşekliği, hormonların dengesizliği ve.. devamı »
Masa başında yoga
Artık evinizde ya da ofisinizde temel yoga hareketleri ile streslerinizden arınabilir ve daha sağlıklı olabilirsiniz. Başlamadan önce aşağıdakileri mutlaka okuyun! Aşağıdaki egzersizlerin amacı sizin de tahmin ettiğiniz gibi kendinizi iyi hissetmenizi sağlamaktır. Eğer herhangi birisi rahatsızlık, yorgunluk ya da başağrısı hissederseniz, hareketleri hemen bırakın. Her egzersiz için geçerli olan altın.. devamı »
Masa başında nasıl yoğa yapılır
Artık evinizde ya da ofisinizde temel yoga hareketleri ile streslerinizden arınabilir ve daha sağlıklı olabilirsiniz. Başlamadan önce aşağıdakileri mutlaka okuyun! Aşağıdaki egzersizlerin amacı sizin de tahmin ettiğiniz gibi kendinizi iyi hissetmenizi sağlamaktır. Eğer herhangi birisi rahatsızlık, yorgunluk ya da başağrısı hissederseniz, hareketleri hemen bırakın. Her egzersiz için geçerli olan altın.. devamı »
Hamilelikte pilates ile kolay doğum
Hamilelik öncesi ve sonrası bozulan vücut görüntüsü için en etkili egzersiz yöntemi “Hamile Pilatesi” şimdi KG&CC’de. KEMER GOLF & COUNTRY CLUB’DA HAMİLELERE ÖZEL PİLATES Kemer Golf & Country Club Pilates Stüdyoları’nda Master Eğitmen Gerda Ergül’ün özellikle hamile kadınların özel durumlarını dikkate alarak tamamen onlara yönelik geliştirdiği pilates yöntemi ile hamilelik.. devamı »
Evde plates yapmak için önerilerimiz
Evde pilates yapmak istiyorum, ne önerirsiniz? Pilates ve egzersiz uzmanımız Merve Polat sorularınızı cevapladı… 1- BİR SAAT PİLATES YAPTIKTAN SONRA KARDİYO YA DA AĞIRLIK EGZERSİZİ YAPABİLİR MİYİM, YÜZEBİLİR MİYİM? EGZERSİZİ ÖNCESİNDE YA DA SONRASINDA YAPMAK FARKEDER Mİ? Pilates öncesinde veya sonrasında yapacağınız tempolu yürüyüş, pilatesi destekleyecek en güzel kardiyovasküler çalışmadır... devamı »
Televizyon izlerken plates yapmak sakatlıyormuş!
Ev kadınları televizyonda verilen dersler eşliğinde pilates yapmaya başladı. Ama bu yöntemle yapılan pilates, ciddi sakatlanmalara neden olabiliyor! Alınması gereken önlemler ve bilinmesi gerekenler yazımızda… Acıbadem Maslak Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Prof. Dr. Reyhan Çeliker, pilatesle ilgili sorularımızı yanıtladı: BİRKAÇ GÜNLÜK KURS YETMEZ… * Pilates egzersizlerini kim yaptırmalı?.. devamı »
