Vitamin ve Minareller Kategorisindeki Yazılar
Yaşlanmamak için kullanılan vitaminler
Yaşlanmak dediğimizde bir çok kişinin canı sıkılıyor olabilir. Bu gayet normal çünkü benimde sıkılıyor İnsan hiç yaşlanmamak istiyor lakin hayatın gerçeklerinden biri yaşlılık.. Gerek doğal gençlik önerileri gerek ise en az 5 yaş gençleştiren mezoterapi yöntemi tavsiyelerini sizlerle paylaşmıştık. Bu önerilerimizin yanı sıra birde her yaş için kırışıklık kremi tavsiyelerimizi.. devamı »
Mucize etkiye sahip olan besinler
Besinlerin doğru kullanıldığında hayatımızda, sağlıklı yaşama etkileri çok fazladır. Peki o zaman hayatımıza mucize değeri katan bu besinler nelermiş hep beraber bakalım. Kafein = Konsantrasyon IQ’nuzu yükseltecek ya da sizi daha zeki yapacak herhangi bir besin maddesi olduğu söylenemez. Ancak kafein gibi bazı maddeler konsantrasyonu artırmada oldukça başarılıdır. Kahve, çikolata,.. devamı »
Vitaminler nasıl hangi dozda kullanılmalı
Beslenme ile vücudumuzun gereksinim duyduğu tüm vitamin ve mineralleri eksiksiz olarak alabiliyor muyuz? Yoksa vitamin takviyesine ihtiyacımız var mı? Geçmiş yıllarda vitamin desteklerinin kullanımının gerekli olup olmadığı konuşulurken, günümüzde kullanılması gereken vitaminlerin dozları ve kullanım şekilleri tartışılıyor. Vitamin ve mineraller, vücudumuzda birçok sistemin doğru çalışması ve enzimlerin sağlıklı işleyişi için.. devamı »
Vitaminlerin güzellik etkileri nelerdir ?
Vücudun, işlevini tam olarak yapabilmesi için günlük belli oranlarda elemana ihtiyac duymaktadır; kaloriler, vitaminler, madensel tuzlar. Şu halde, bu elemanların neye yaradıklarını eksiklerinin nelere yol açacağını bilmemiz gereksinimi bulunmaktadır. A vitamini Gözlerin sağlıklı olmalarında çok önemlidir. Eksikliği görme bozuklukları oluşturabilir ki bu bozuklukların başlıcaları şunlardır: - Saydam tabakanın donuklaşması ve.. devamı »
D vitamini ile genç kalmak mümkün
Genç ve sağlıklı kalmak isteyen D vitamini alsın D vitamini alan insanlarda kanser ve kalp hastalıklarına yakalanma riski yüzde 25 azalıyor. Süt, somon balığı ve güneşte bol bulunan bu vitamin genç kalmayı sağlıyor.. Süt içiyorsunuz, her gün 30 dakika yürüyüş yapıyorsunuz, multivitamin alıyorsunuz… Yani D vitamini deponuz koruma altında, öyle.. devamı »
Mesleğe Göre Vitamin Önerileri Sizlerle
Uzmanlar, metabolizmanın zayıf düşmemesi için besinlerin yanı sıra vücuda vitamin takviyesi yapılması gerektiğini belirtiyor. Vitaminlerin dışarıdan takviye edilebileceği gibi doğrudan besinlerden de alınabileceğini kaydeden uzmanlar, bunun için ilk olarak dengeli beslenmeyi öneriyor. Vitaminlerin tek başına işe yaramadığının altını çizen uzmanlar, metabolizmanın mutlaka tahıl, ekmek, hububat, sebze ve meyve alması gerektiğini.. devamı »
Vücutda Vitamin Eksikliği Neleri Doğrurur
Bilinçsiz diyet uygulamalarında, dengesiz veya yetersiz besin alımları sonucunda genellikle sağlık sorunları ortaya çıkabilmektedir.! A vitamini eksikliği: Kilo alamama, boyun uzamaması, gözyaşının yetersiz salgılanması, gözün parlaklığını yitirerek kuruması, gece görememe ve derinin kuruyarak pullanması A vitamini eksikliğinin yarattığı bazı şikayetlerdendir. B1 vitamini eksikliği: Büyüme döneminde özellikle sinir sisteminin gelişmesi ve.. devamı »
Vitamin ve Mineraller
A Vitamini: Sağlıklı gözler, deri, saç, mukoza zarı kaynağı, balık karaciğeri yağı, böbrek, Beta-karotena(koyu, yeşil yapraklı sebzelerde olur), sarı ve turuncu meyve ve sebzeler. B1 Vitamini: Sağlıklı kalp, beyin ve sinir sistemi. Normal kırmızı kan hücrelerinin seviyesini korur Kaynağı: Tahıllarda, buğday tohumu ve hayvan ciğeri. B2 Vitamini: Sağlıklı gözler.. devamı »
Gebelikte Minerallerin önemi nedir ?
Mineralller, özellikle vitaminler, gebelikte beslenmenin olmazsa olmazlardan bazılarıdır. Hangi mineral hangi yiyecekte daha fazla biraz bu konuya değinelim istedik bu yazımızda.. *Kalsiyum: Süt ürünleri, soya, koyu yeşil sebzeler *Krom: Buğday, portakal suyu *Bakır: Tavuk, balık, et, Soya Fasulyesi, patates, ve koyu yeşil yapraklı sebzeler *Flor: Piyasada satılan florlu sular. *İyot: İyotlu.. devamı »
Mineral ve Vitaminlerin faydaları nelerdir ?
Sağlıklı bir vücuda ulaşmanın yöntemi hem vitaminler hem de minerallerden geçmektedir. Eksiklikleri durumunda ciddi rahatsızlıklara yol açan vitamin ve minerallerin ayrı ayrı işlevleri ve görevleri vardır. Vücut için gerekli besin maddeleri anıldığında ilk olarak vitaminler akla gelir. Oysa vitaminler ne kadar gerekliyse mineraller de o kadar vazgeçilmezdir. Hatta mineralleri ‘Besinlerin Sinderellası’.. devamı »
