Bağışıklık sisteminizi güçlendirin ve kilolardan kurtulun
Aralık 26, 2011
Kış ayları yaklaştıkça vücudunuzun soğuk havalara karşı direnç kazanması gerekir. Sağlıklı bir vücut içinse bağışıklık sisteminizin güçlü olması gerekir. Hem sağlıklı bir vücuda hem de güçlü bağışıklık sistemine sahip olmak istiyorsanız, yazımızı dikkatle okuyun. Bu sayede kışın alınan fazla kilolardan da kurtulabileceksiniz.
Kış aylarında alınan fazla kilolardan hepimiz ÅŸikayetçiyiz. Peki, gerçekten kış aylarında alınan kilolar aşırı tüketilen yiyeceklerden mi kaynaklanıyor? Uzmanlar, yapılan araÅŸtırmalarda kışın artan, meyve ve diÄŸer ÅŸekerli ürünlerin tüketiminin tamamen psikolojik bir durum olduÄŸunu belirtiyor. Kış aylarında elbette güçlü bir bağışıklık sistemi sizi soÄŸuklara ve mikroplara karşı koruyacaktır. Ancak gıdaların bilinçsiz tüketimi sonucunda alınan fazla kilolar kaçınılmaz bir sondur. Bu aylarda yapılan diyetler ve zayıflama programları ise yeterince sonuç vermeyecek ve tersi bir etki yaratacaktır. Haberin Devamı »
Sağlıklı Zayıflama ve Doğal Beslenme
Aralık 20, 2011
Sağlıklı zayıflama fazla kilo sahibi olan hemen herkesin en çok dikkat etmesi gereken konuların en başında yer almaktadır. Öyle ki; zayıflama aşamasında ne kadar sağlıklı ve sorunsuz bir zayıflama yöntemi tercih edilir ise, verilen kilolarda bir o kadar sağlıklı olur. Ayrıca, sağlıklı beslenme ve sağlıklı zayıflama verilen kilolarında kalıcı olmasını sağlayacak olan en temel unsur olmaktadır.
Bildiğimiz gibi bir çok kişi fazla kilolardan kurtulmak adına ilk aşama da gün boyu aç bırakan diyetleri ya da ciddi anlamda yorucu olan egzersizleri denemektedir. İşte, bu durum çok yanlıştır. Çünkü; gün boyu aç kalmanız, yemeklerinizi azaltmanız sizlere herhangi bir kilo verme imkanı sunmaz, tam tersine vücut yapınızı ve vücut çalışma sisteminizi ciddi anlamda zora sokar. Bu nedenle de eğer kilo vermek ve sağlıklı zayıflama sayesinde forma kavuşmak istiyor iseniz; mutlak suret ile beslenme ve egzersiz konularında dikkat etmeniz gerekmektedir.
Sağlıklı ve Doğal Beslenmenin Kuralları
- Zayıflamak için; asla aç kalmamalı tam tersine gün içerisinde en az 6 öğün besin tüketmelisiniz, Haberin Devamı »
Diyetlerde Ekmeğe Yer Ayırın
Aralık 18, 2011
 Bu günümüzde ne kadar tartışma konusu olsa da ekmeğin beslenmedeki önemi tartışılmaz bir gerçektir. Fakat uzmanlar bu konuda 2 ye bölünmüş durum. Uzmanların bir bölümü ekmeğin sağlıksız olduğunu ve özellikle diyet ile zayıflama programlarında uzak durulması gereken besinlerden birisi olduğunu söylerken, diğer kısım vücudun ihtiyaçlarını karşılaması için her besinden ve bilhassa ekmekten mutlaka tüketilmesi gerektiğini söylüyor.
Åžu sıralar internet üzerinde yürütülen kampanyalarda insanların ekmekten uzaklaÅŸması tartışılırken diyetisyenler ve beslenme uzmanları ekmeÄŸin insan saÄŸlığında önemli etkileri olduÄŸunu belirtiyor. Özellikle her hangi bir diyete baÅŸlandığında ekmek kullanımının tamamen kesilmesinin yanlış olduÄŸu vurgulamaktadır. Haberin Devamı »
Nar Suyunun Vücudumuza Mucize Faydaları
Aralık 13, 2011
İçeriÄŸindeki birçok yararlı biyoaktif bileÅŸenler sayesinde ‘en güçlü’ antioksidanlar arasında sayılan nar suyunu sofranızdan eksik etmeyin. Uzmanlar, havaların soÄŸumasıyla gribal hastalıklarda artış olduÄŸunu belirtirken, hastalıktan korunmak için nar suyu içilmesini öneriyor.
Sıvı Kalorilerde Şişmanlık Tehlikesi
Aralık 10, 2011
 Dikkat! Hiç yemeden kilo alabilirsiniz! “Sıvı kaloriler” sizi farkettirmeden ÅŸiÅŸmanlatabilir. Uzman Diyetisyen Dilara Koçak meyve suyu, aromalı kahveler, ÅŸekerli çaylar gibi yüksek kalorili içeceklerin özellikle hareket azsa ciddi bir tehlike yarattığına dikkat çekiyor.
Hiç yemeden kilo alabilirsiniz! Haberin Devamı »
Artık Doya Doya İçebilirsiniz!
Kasım 29, 2011
Her evin vazgeçilmezidir Türk Kahvesi… ÇoÄŸunlukla yemeklerden sonra büyük bir keyifle içilen Türk Kahvesinin rahim kanseri riskini azalttığını biliyor muydunuz? Haberin Devamı »
10 Besin Ä°le Tok Kal!
Kasım 23, 2011
Diyet yapıyorsunuz ve diyet listenize harfiyen uyuyorsunuz ama hala açsınız. Bir türlü tokluk hissini yakalamıyorsunuz. Ä°ÅŸte sizi bu dertten kurtaracak, tok tutacak 10 besin; Haberin Devamı »
Midenizi Bu Besinlerle Rahat Ettirin
Kasım 21, 2011
AkÅŸamları yenen ağır yemekler, tadı her ne kadar nefis olsa da midenizi rahatsız eden yiyecekler tüm geceyi uykusuz geçirmenize ve mide aÄŸrısından kıvramanıza neden olabilir.  İşte midenizi rahat ettirecek besinler; Haberin Devamı »
Kış Günlerinin Vazgeçilmezi Olan Ispanağın 7 Faydası
Kasım 18, 2011
Demir deposu olarak bildiÄŸimiz ıspanağın vücudumuza saÄŸladığı diÄŸer avantajları biliyor musunuz? Kimimizin yemeye doyamadığı ıspanağın cildimizden beyin ve sinir fonksiyonlarına kadar birçok yararı bulunmaktadır.  İşte ıspanağın 7 özelliÄŸi; Haberin Devamı »
Vücut Direncinizi Kuvvetlendirin
Kasım 10, 2011
Havalar soÄŸudu, hasta olma olasılıkları çoÄŸalıyor. Peki, soÄŸuk havaların bizi grip etmesinden nasıl kurtuluruz? Kendimizi nasıl zinde hissederiz? Haberin Devamı »
