Köşe Yazıları Dilara Koçak Kategorisindeki Yazılar
Dilara Koçak zayıflama tavsiyeleri
Kilo vermek istiyorsanız işinizi kolaylaştıracak bu temel bilgileri mutlaka okumanız gerekdiğini belirtmekde fayda var diyiyor yazımıza geçiyorum. Diyetisyen Dilara Koçak zayıflamak isteyenlerin hedeflerine ulaşmaları için uygulamaları gereken kuralları anlatıyor. Bu yöntemleri yaşam tarzınıza dönüştürerek kolay bir şekilde kilo vermeniz mümkün! 3 ana 3 ara öğün yapın daha çabuk zayıflayın Günlük.. devamı »
Dilara Koçak metabolizmayı unutmayın diyor
Zayıflamak, eğer belirli bir dönemi kapsarsa sonuç olumlu olsa da verilen kilo büyük ihtimalle geri alınır…. Oysa metabolik hızı etkileyecek bir yaşam biçimi oluşturarak ideal kilo korunabilir. Bugün, daha önce de değindiğim “metabolizmayı hızlandırma” konusunu değişik bir bakış açısından ele alacağım. Her gün yazılıyor: “sağlıklı beslenin”, “doğru beslenin” ya da.. devamı »
Sık yemek yemek kilo verdiyor
Kilo vermek için aç kalmanıza gerek yok, hatta daha sık yemek yemeniz gerekiyor. Fazla kiloları ya da ölçülü beslenmeyi öğrenme nedeniyle kliniğimize başvuran bazı danışanlar, görüşme sonucunda onlar için hazırlanan beslenme programına bakınca, inanamayıp genelde aynı tepkiyi veriyor; “ben bu kadar yersem kilo alırım”, “bu kadar yiyerek kilo vereceğime emin.. devamı »
Dilara Koçak'tan 7 basit form kuralı
Herşeyin iyisini kendimiz için yapabiliriz doğru yol bu felsefi düşünceden geçiyor….. Doktorunuz, diyetisyeniniz, anneniz veya eşiniz için değil siz istediğiniz için değişim gerçekleşir. Aşağıda yedi basit, ama kolay değişim yolu var. Sadece birini uygulamaya almak dahi işe yarayacaktır… Dilara Koçak’tan 7 basit yol Beslenme önerilerini uygularken ne işe yarayacağını bilmek.. devamı »
Dilara Koçak kolay zayıflama önerileri
Kilo vermek istiyorsanız işinizi kolaylaştıracak bu temel bilgileri mutlaka okuyun. Diyetisyen Dilara Koçak zayıflamak isteyenlerin hedeflerine ulaşmaları için uygulamaları gereken kuralları anlatıyor. Bu yöntemleri yaşam tarzınıza dönüştürerek kolay bir şekilde kilo vermeniz mümkün! 3 ana 3 ara öğün yapın daha çabuk zayıflayın Günlük olarak tüketeceğiniz miktarları 6 öğün olacak şekilde.. devamı »
Dilara Koçak kilo vermenin 15 yolu
Okullar kapanıp yaz zili çaldığında tatil yerleri hızla dolmaya başlar, yazlık evlerde temizlik başlar, sahil bölgelerindeki akrabalar arkadaşlar ziyaret edilir. Uzun tatile gidemeyenler hafta sonu yakın bölgeleri araştırmaya başlar. Yakın mesafede kullanabileceği havuzu olanlar gidilecek tarihleri seçer veya sezonluk otel havuzuna üye olma fikirleri ortada dolaşır. Tüm bunlardan önce kış.. devamı »
Diyette başarısızlık yok,vazgeçmek var
Kişi diyete başladığında ilk haftayı kolay geçirir, ancak diyetler genelde üçüncü haftada bozulur. Diyetten vazgeçme nedenlerinin başında yasaklar geliyor. “Kişi diyete başladığında ilk haftayı kolay geçirir, ancak diyetler genelde üçüncü haftada bozulur. Diyetten vazgeçme nedenlerinin başında yasaklar geliyor. Kişinin diyetten vazgeçmemesi için kilo verme amacını doğru belirlemesi gerek. İster beş.. devamı »
Yiyerek kilo vermenin formülü
“Diyette yasaklar vazgeçmeyi tetikliyor, yiyerek kilo verebilirsiniz” mesajını veren Koçak, okurlarına “yasaksız diyet yapma”nın yollarını güzelce anlatıyor.. “Uzun yıllardır beslenme ve diyet uzmanı olarak çalışan Koçak. Birçok insanın kilo vermesine yardımcı oldum, bazılarının vazgeçmesine engel olamadım. Bazılarını ise hiç başlatamadım. Bu kitabı yazarken kilo vermekten vazgeçenleri düşündüm” diyen Koçak, “Afiyetle.. devamı »
