Karbonhidrat Diyeti
Ekim 21, 2008
Karbonhidrat Diyeti hiçbir yiyeceği yasaklamıyor. Et serbest, ekmek ve makarna da var.
Karbonhidrat yiyerek de formda kalabilirsiniz
Fazla kiloları vermenin zamanı geldi… Tüm dünyayı etkisi altına alan ve baÅŸarılı sonuçlar veren “Düşük karbonhidratlı diyet”, sizi de kısa sürede istediÄŸiniz forma kavuÅŸturacak.
ABD’de yayılan bir akım bütün Avrupayı da sarmış durumda: “Düşük karbonhidratlı diyet”. Aslında ismi ilk anda ürkütücü geliyor. Çünkü biliyoruz ki gereÄŸinden az karbonhidrat alımı insan saÄŸlığını bozar ve böbreklere zarar verir. Buna karşın fazla karbonhidrat alımı özellikle yanlış karbonhidrat seçimi; ÅŸiÅŸmanlığa, kandaki yaÄŸların yükselmesine, diÅŸ saÄŸlığının bozulmasına, insülin direncine neden olur. Bu yüzden bu diyet için “DoÄŸru karbonhidrat diyeti” demek daha uygun. Çünkü dünyada “Düşük yaÄŸlı diyet mi, yoksa düşük karbonhidratlı diyet mi” tartışması yoÄŸun bir ÅŸekilde yaÅŸanmaktadır. ÅžiÅŸmanlık oranı artış gösterince, ülkeler tükettikleri diyetin yaÄŸ oranını düşürmüş olsalar bile, ÅŸeker ve ÅŸekerli yiyecek tüketimini arttırmış oldukları için ÅŸiÅŸmanlıkla mücadelede baÅŸarısız olmuÅŸlardır. Benim önerim, az yaÄŸlı ve doÄŸru karbonhidrat seçimi ile kilo vermeniz ve yaza merhaba demeniz.
