Ne var ki bazı durumlarda dayanılmaz bir hale gelebilir. Bu durumun en büyük sebebi beslenme ve günlük yaşantı kaynaklı sebepler olabilir.

Yapılan araştırmalar kadınlarda adet düzensizliğinin tedavi edilmesinin en kolay yolunun hızlı bir yaşam temposu içerisinde olmak olduğunu ortaya çıkarmıştır. Aynı zamanda bazı şifalı bitkilerden destek almanın da adet düzensizliğinin tedavi edilmesinde önemli etkileri olduğu da bilinmektedir.

Kadınlarda adet kanamasında 24 saat ila 48 saat öncesinde kasık bölgesinde başlayan sancılar oldukça normal kabul edilmektedir. Bu sancıların daha öncesinde veya adet dönemi başlamasına rağmen devam etmesi sakıncalı olabilir. Bir doktordan konu hakkında yardım alınması oldukça önemli olmaktadır.

 1.Puberte Çağı ;

Bu dönem kızlarda 8-10 yaşından itibaren başlayarak 18-20 yaşına kadar devam eder. Bu dönem kız çocuklarının hayatında en önemli dönemdir. Bu dönemde organik, psikolojik ve sosyal gelişmeler hızlı bir şekilde değişir. Bu dönemde genç kızlığa, kadınlığa ve anneliğe hazırlayan hormonal sistem faaliyete geçer.

Hormonların hızlı etkisi sayesinde hızlı büyüme genital organlarda fonksiyon gelişmesi görülür. Boy uzaması, kemiklerde olgunlaşma bu dönemde gerçekleşir. Kızlarda boy uzaması 12 yaş civarında başlar. Fakat bu durum erkeklerde 2 yıl önceden gerçekleşir.

2.Buluğ Çağ;

Bu çağ pubertenin, cinsel karakterlerin başladığı dönemden itibaren hormonların tamamen düzene girmesine kadar olan dönemdir. Cinsiyetle ilgili sorunlar bu dönemde görülür ve özellikle menstrüasyon (adet kanamaları) büyük önem taşır. Bu dönemde erkek çocuklara baba, kız çocuklara anne kılavuzluk etmeli ve psikolojik destek sağlanmalıdır.

3.Seksüel Ergenlik Çağı (Doğurganlık);

Bu dönem genital organların olgunlaşmasıyla başlar. Genç kızlar hormonal ve ruhsal gelişmelerini tamamlamıştır. Bu çağda menstrüasyon (adet kanamaları) ve ovülasyon en önemli fonksiyonlardır ve kadın cinsiyet yaşamında en aktif dönemdedir. Bu devrede evlenme, gebelik, doğum, lohusalık ve emzirme gibi kadına özgü olaylar ve anne olmak sevinci çocuğu yetiştirme çabaları görülür.

4.Klimakterium ve Menapoz Çağı;

Bu döneme girilmekle beraber kadınlarda hormonel faaliyetlerinin yavaşlamasına bağlı olarak kadında meydana gelen organik, hormonal ve ruhsal değişikliklerin görüldüğü dönemdir. Kadın 45 – 50 yaşlarına bu çağda adetten kesilir.

5.İhtiyarlık Çağı;

Menapozdan sonra 58-60 yaşlarında ihtiyarlık dönemi başlar. Bu çağda genital organlarda ve diğer organlarda gerilemeler ve buruşmalar meydana gelir. Genital organlarda buruşukluğa bağlı olarak sarkmalar meydana gelir. Bu dönemde osteoproz, kardiyovasküler hastalıklar ve alzaymır (Alzheimer) gibi ciddi derecede önemli hastalıklar ortaya çıkar.

Kadınların daha kolay hasta olabileceği sağlık sorunlarını yani kadınları tehtit eden hastalıkları ele alacağım bu sunumumda. Değerli kadınlarımız bu konuyu dikkatle takip etmenizi öneriyorum.

Kadınlar hangi hastalıklarda risk altındadırlar

1 — Kalp krizi

Kalp krizi sadece erkeklere has bir durum değildir. Kadınlar da kalp krizi geçirir. Kalp krizini önlemek için:

• Sigara içmeyin ve tütün maddelerinden uzak durun. Sigara dumanına maruz kalmaktan kaçnının.
• Sebze, meyve, tahıl ürünleri ve balığın dahil olduğu çeşitli yemeklerle beslenin. Sodyumun ve yağın fazla olduğu besinlerden kaçının.
• Yüksek kolestrol ya da yüksek tansiyondan muzdaripseniz doktorunuzun tavsiyelerine uyun.
• Günlük rutininizde fiziksel antrenmana da yer verin.
• Kilonuz, boyunuza ve yaşınıza uygun olsun.
• Alkol alacaksanız, aşırıya kaçmayın. Çok fazla alkol kan basıncını arttırır.
• Diyabetseniz, kan şekerinizi kontrol altında tutun.
• Stres yapmayın.
2 — Kanser

Kadınlar arasında en çok akciğer kanseri görülmektedir. Göğüs kanseri ve bağırsak kanseri de kadınların sağlığına ciddi bir tehlike unsuru. Kanser riskini azaltmak için:

• Sigara içmeyin ve tütün maddelerinden uzak durun. Sigara dumanına maruz kalmaktan kaçnının.
• Günlük rutininizde fiziksel antrenmana da yer verin.
• Kilonuz, boyunuza ve yaşınıza uygun olsun.
• Sebze, meyve, tahıl ürünleri ve balığın dahil olduğu çeşitli yemeklerle beslenin. Sodyumun ve yağın fazla olduğu besinlerden kaçının.
• Güneş ışınlarına fazla maruz kalmayın. Dışarı çıktığınızda güneş kremi kullanın.
• Alkol alacaksanız, aşırıya kaçmayın.
• Düzenli olarak doktorunuza görünün.
• Kanserojen maddeleri kullanmaktan kaçının.
• Bebek emzirin… tabi mümkünse. 3 — Felç

Yaş, aile geçmişi, cinsiyet ya da ırk gibi bazı felç nedenlerini kontrol edemezsiniz. Ancak aşağıdaki maddeleri uygulayarak felç riskini azaltabilirsiniz.

• kadınları tehdit eden hastalıklarSigara içmeyin!
• Yüksek kolestrol ve yüksek tansiyonunuz varsa doktorunuzun tavsiyelerini izleyin
• Yağlı yiyeceklerden uzak durun.
• Sağlıklı kilonuzu koruyun
• Günlük rutininizde fiziksel antrenmana da yer verin.
• Diyabetseniz, kan şekerinizi kontrol altında tutun.
• Alkol alacaksanız aşırıya kaçmayın.

5 — Alzheimer

Alzheimer’ı engelleyecek bir yol henüz bulunmadı, ancak şu maddeleri uygulamayı deneyin.

• Kalbinize iyi bakın. Yüksek tansiyon, kalp krizi, felç, diyabet ve yüksek kolestrol Alzheimer hastalığının gelişmesinde rol oynar.
• Kafanızı yaralamaktan uzak durun. Kafanızı yaralamanız ve Alzheimer arasında bir bağlantı bulunmaktadır.
• Sağlıklı kilonuzu koruyun..
• Hergün fiziksel aktivite yapın.
• Sigara ve tütün maddelerinden kaçının.
• Fazla alkol almayın.
• Sosyal olarak aktif kalın.
• Aklen sağlıklı olun. Yeni şeyler öğrenmeye çalşın.
6 — Yaralanmalar

Kadınlar en çok otomobil içerisinde yaralanıyor.

• Emniyet kemerinizi takın!.
• Hız limitlerini aşmayın.
• Alkollü halde ya da uyuşturucu aldıktan sonra otomobil kullanmayın.
• Uykulu otomobil sürmeyin.

7 — Tip 2 diyabet

Tip 2 diyabet — en çok görülen diyabet tipi— vücudunuzun glükozu yani kan şekerini kullanma şeklini etkiler. Kalp krizi, körlük, sinir bozukluğu bu hastalığın belirtileridir.

• Fazla kilolarınızdan kurtulun
• Sebze meyve yiyin ve abur cuburdan kaçının.
• Günlük rutininize fiziksel aktiviteyi de ekleyin.

8 — Grip

Grip, kaçınılmaz bir hastalıktır. Her kış neredeyse herkes grip olur. Önemsiz bir hastalıkmış gibi dursa da bağışıklık sistemi güçsüz olanlar için ölümcül olabilir. Kendinizi gripten korumak için yapabileceğiniz tek şey, kış ayları başlamadan grip aşısı olmanızdır.

9 — Böbrek hastalığı

• Sağlıklı beslenin. Tükettiğiniz tuz miktarını azaltmaya çalışın.
• Günlük rutininize fiziksel aktiviteyi de ekleyin.
• Fazla kilolarınızdan kurtulun
• Doktorunuza danışın ve verdiği ilaçları kullanın

10 — Kan zehirlenmesi

Kan zehirlenmesi kandaki bakteri ya da bakteri toksinlerinin varlığı nedeniyle oluşan ölümcül bir hastalıktır. Genel olarak ciğer, idrar yolları, karın ya da leğen kemiğindeki enfeksiyonlardan oluşur. Kan zehirlenmesi tedavi edilemez, ama şu maddeleri uygulayarak kendinizi bağıiıklık sisteminizi güçsüzleştiren bu hastalığı önleyebilirsiniz.

• Sık sık ellerinizi yıkayın
• Aşılarınızı aksatmayın.
• Ciddi enfeksiyonlar için doktora görünün.
• Her 6-8 saatte tamponunuzu değiştirin ve süper emici tampon kullanmaktan kaçının
• Seks yaptıktan sonra işeyin
• İşedikten sonra önden arkaya doğru silin.

Çeviri: Soner Tamer

Klas kadınlar, her daim bakımlı – güzel, zeki ve stil sahibi, kültürlü… Kısacası bütün güzel özelliklere sahip kadınlar olmaktadır. Peki klas kadın olmanın yolları nelerdir Melek’ler; buyrun bu yazımızda haberdar olalım

Harbi kadın nasıl olur

Kendinizi keşfedin, iddialı olmayı öğrenin, aşkta seçici olun. Klâs kadın hayatın içindedir. Dışında, bir izleyici olmayı düşünemez bile.

Klâs kadın için başarı, yalnızca onu gerçekten isteyenin elde edebileceği bir şeydir zaten. Klâs kadın, birinin onu keşfetmesini, teşvik etmesini ya da beğenmesini beklemez, kendisi aktiftir.

Başkalarından övgü beklemek yerine başkalarının övgüsünü zorlanmadan kendisi kazanır.

Özel renkleri vardır

Klâs kadınların giyimde özel renkleri vardır. Giysileri seçkinliklerinin sinyalini verir. Ayakkabılarına büyük özen gösterirler.

- Kendinizi keşfedin.

- İddialı olun.

- Kendinizi sevin.

- ‘Acaba’ yerine ‘Kesinlikle yapacağım’ deyin.

- Başınız dik, omuzlarınız geride yürüyün.

- Boş konuşmayın.

- Çok okuyun, zevklerinizi geliştirin.

- Cildinize iyi bakın.

- Lüksü değil, kaliteyi arayın…

- Parayı değil, yaşamayı sevin.

- Aşkta seçici olun…

- Ciddi bir hobi edinin.

Mevsim değişiklikleriyle birlikte depresyon durumlarıda yaygınlık gösteriyor şu aralar. Mevsim değişikliklerine bağlı depresyonların en çok kadınları etkilediğini söyleyen Adana Numune Hastanesi’nde görevli Ruh sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Psikiyatr Sümer Öntanrıöver, bazı açıklamalarını bizlerle paylaştı Sevgili Hanımlar. Şimdi bu açıklamalara hep beraber bir göz atalım..

depresyon Mevsim depresyonu kadınları vuruyor!

Her yıl sonbahar-kış aylarında ortaya çıkan ‘Mevsimsel Tekrarlayan Depresyon Hastalığı’nın Türkiye nüfusunun yüzde 9′una varan oranda etkisinin gözlendiğini belirten Öztanrıöver, hastalığın kadınlarda, erkeklerden 4 kat daha fazla görüldüğünü ifade etti.

Hastalığın, aşırı uyuma, yorgunluk-bitkinlik, aşırı yemek yeme ve kilo artışına neden olmasının yanında yaşamdan zevk aldırmadığını vurgulayan Öztanrıöver, ”Hastalık ilkbaharda kendiliğinden geriliyor. Ancak her yıl aynı döngü tekrarlanıyor. Işık tedavisi bu kişilerde yararlı olmakta” dedi.

Öztanrıöver, ayrıca ‘İki Uçlu Bozukluk’ denilen mani ve depresyon ataklarıyla seyreden hastalıkta da mevsim değişimlerinin, atakları tetikleyebildiğini kaydetti.

Mani atağında çok konuşma, aşırı gereksiz para harcama, cinsel istekte artış, uykusuzluk, kendine aşırı güvenmenin ortaya çıkabildiğini anlatan Öztanrıöver, şöyle konuştu:

”Hemen sonra ya da bu belirtiler yatıştıktan bir süre sonra tam tersi bir ruh hali, yani içine kapanma değersizlik, mutsuzluk, karamsarlık duyguları, yani depresyon ortaya çıkabilir. Yani kişi bir süre coşku ile dünyanın tepesinde gezindikten sonra kendini yerin dibine batmış gibi hissedebiliyor.Bu hastalıklarda kendiliğinden yatışma görülse bile, tedavi edilmediklerinde ve atak sayısı arttıkça beyinde kalıcı hasarlara yol açmaktadır. Bu hastalığı yaşayan bazı kişiler, hasta olduklarının farkında olmayabilirler. Kendinde ya da yakınında buna benzer belirtiler olan kişilerin bir uzmandan yardım almaları gerekir.”

Bazı kadınlar kadın oldukları için sürekli yakınırlar. Aslında kadın olmanın da bir çok avantajı bulunmaktadır. Eğer sizlerde kadın olduğunuz için pişmanlık duyuyorsanız kadın olmanın avantajlarını okurken iyi ki kadın olmuşum diyeceksiniz.

1. 30 yaşından sonra tepenizdeki saçlar dökülmeye başlamıyor.

2. Birden fazla uyarılma noktasına sahipsiniz.

3. Burun ve kulaklarınız kıllarla kaplanmıyor.

4. Aylık giderinizin bir bölümünü erotik dergilere ayırmak zorunda değilsiniz.

5. Hem duygularınız var, hem de bunlar hakkında konuşabiliyorsunuz.

6. Ne kadar içerseniz için, kemerinizi asla bira göbeğinin altından bağlamak zorunda değilsiniz..

7. Doğuştan doğru hediyeyi verme yeteneğiniz var…

8. Meşrubat kolilerini 6′ncı kata kadar kendiniz taşımak zorunda değilsiniz.

9. İstatistiklere göre, siz kocanızdan 7 yıl daha uzun yaşayacaksınız.

10. Otomobilin patlayan lastiğini değiştirmeyi bilmek zorunda değilsiniz.

11. Yuvarlak meşin olmadan da hafta sonunun tadını çıkarabiliyorsunuz.

12. Sinemada gözyaşlarına boğuldunuz diye utanmanıza gerek yok.

13. Ömrünüzün 2 bin 600 saatini tıraş olarak harcamıyorsunuz.

14. Yatakta başarısız olma duygusunu tanımıyorsunuz.

15. Umumi tuvaletlerde herkes sizi izlemiyor.

16. İlle de bir kariyer sahibi olmak zorunda değilsiniz.

17. Komşunuza en büyük sırlarınızı bile anlatabilme gücüne sahipsiniz.

18. Anne olmanın mutluluğunu yaşayabiliyorsunuz.

İsteksiz olarak yapılan bazı vücut hareketlerinin aslında erkekten hoşlanma belirtileri olduğunu açıklayan uzmanlar, kadınların dudaklarını yalaması, ellerini birbirine kavuşturması yada bacak bacak üstüne atması gibi durumlarının aslında hoşlanma belirtileri olduğunu açıklamalarına yer verdi. Buyurun beyler konumuza gelin..

Siz farketmesenizde vücudunuzun kendine özel bir dili var. Oturma şekliniz, ellerinizle ne yaptığınız, bacaklarınız, konuşma, ne hissettiğinizi söyleme şekliniz, ne düşündüğünüz ve en önemlisi karşınızda oturan erkeğe olan ilginiz bu dilin parçalarıdır. Vücut dilini tamamen kontrol altına almak istersiniz. Nasıl mesajlar gönderdiğinizin farkında olmak istersiniz ve karşı tarafa söylemek istemediğiniz bir mesaj göndermek istemezsiniz. Erkekler bayanların vücut dillerini anlamayacak kadar aptal değillerdir. Karşınızdaki erkek siz hareket ettiğinizde sizi izleyip hakkınızda bir çok bilgiye sahip olabilir. Vücut dilinizi karşı tarafa doğru sinyaller göndererek kendi yararınıza çevirebilirsiniz. Vücut dili cep telefonundan mesaj yazmaya benzer. Kısa bir bilgidir, hızlıdır ve doğrudan hedefe ulaşır.

Vücut dili esasları

Bayanlar düşünmeden bir erkeğe olan ilgilerini fiziksel ipuçlarıyla belli ederler. Çok az ilgilendiğinizi belirten en bilindik işaretler saçı savurmak, saçı kıvırmak ve bacak bacak üstüne atmaktır. Bir bayan saçlarını savuruyorsa karşısındaki erkeğe heyecanlı olduğu mesajını veriyordur. Ve erkek eğer heyecanlanıyorsa ‘benimle ilgileniyordur’ diye düşünür. Bunun yanısıra, saç savurma, bacak bacak üstüne atmak gibi kendiniz ile övündüğünüzü gösteren bir harekettir. İlgi çekmenin veya seksi olduğunuzu göstermenin bir yoludur. Fakat karşı tarafa güçlü mesajlar ileten bir çok yol vardır.

Göz teması

İnsanların bağlanması için gereken ilk yol göz temasıdır. İki taraftan biri bir kelime söylediğinde bile gözler birbirlerine mesajı iletmiş olurlar. Bir erkeğin gözlerine derin bir şekilde bakarsanız, ona odadaki en etkileyici kişi olduğu mesajını verirsiniz. Aslında gözlerine kilitlenirseniz gözlerinizle odadaki tek insanın o olduğunu söylersiniz.

Direkt göz teması bazen riskli olabilir. Bundan kaçınan erkekler için bu davranış arsız ve utanmasız gibi görülebilir. Utangaç biri değilseniz gözlerinizi onun üzerine dikin. Bir bakıma bu doğal bir seçim. Gözleriniz açıp ona baktığınızda sizden korkan bir erkek muhtemelen size uygun değil.

Kollarınızı kavuşturmak

Bir bayan kollarını göğsünde kavuşturuyorsa bir erkeğe bu hareket birçok şey ifade edebilir. Korunmasız bir canavar olduğunuzu ya da kurttan kurtulmaya ihtiyacı olan küçük bir kuzu olduğunuzu anlayabilirler. Ama kollarınızı kavuşturmanız karşınızdaki erkeğe ondan hiç hoşlanmadığınızı ve onun gitmesinin en büyük dileğiniz olduğunu da gösterebilir. Ayrıca kollarınızın göğsünüzde birleşmesi ilginin göğüslerinize çekilmesine de sebep olur.

Ona doğru eğilmek

En genel tipi karşınızda oturan erkeğe doğru eğilmektir. Bu hareket ilgi ve kabul etmeyi gösterir. Kısaca, bu hareket onun en komik, en şirin ve bu dünyadaki en büyüleyici varlık olduğunu gösterir.

Kendinizi onun kucağına doğru giderken bulursanız, derin bir nefes alın ve birkaç dakika elleriniz bacaklarınızda oturun.

Eğer eğildikten sonra ondan uzaklaşırsanız ona ondan nefret ettiğinizi yada ondan ne kadar etkilendiğinizi belli etmemeye çalıştığınızı göstermiş olursunuz.

Bacak bacak üstüne atmak

Bu hareket heyecanlı ve kışkırtıcı bir hareket olarak algılanır. Birçok insan istekli olduğunda istem dışı bacak bacak üzerine atar. Seksi yönünüzü göstermek için ya da dikkati bacağınıza çekmek için bacak bacak üstüne atıyorsanız bu ondan çok etkilendiğinizi gösterir. Bu hareketi yapmayı bırakmazsanız yine bu hareket istemdışı olarak karşınızdaki erkeğe onu ne kadar istediğiniz gösterir. Muhtemelen ona bu kadar güç vermek istemezsiniz. Eğer onu ne kadar istediğinizi anlarsa bütün ipler onun eline geçmiş olur ve bunu istemezsiniz. Onunla ilgili birşey kıvranmanıza neden oluyorsa kalkın, yürüyüş yapın veya evinize gidip soğuk bir duş alın.

Saçınızı kıvırmak

Saçınızla oynamanız heyecanlı olduğunuz göstergesidir. Kendinizi bu hareketi yaparken buluyorsanız kendinize bir dakika verin ve neden bu kadar heyecanlandığınızı düşünün. Çok yakışıklı olduğu için mi? Çok zeki olduğu için mi? yoksa onun yatakta nasıl olduğunu düşünmekten kendinizi alıkoyamıyor musunuz? Bütün bu sorularınızı sonraya bırakın.

Saçlarınızı kıvırmanız aynı zamanda eğlenceli bir harekettir. Uzun saçlı bayanlar saçlarıyla oynarlar. Saçlar seksidir ve erkeklerin ilgisini çeker. Ama bazı erkekler saçlarıyla oynayan bayanlardan etkilenmezler. Bunun seksi olmadığını ve onların saçlarıyla oynamalarından hoşlanmadıklarını düşünürler.

Dudak yalamak

Bu tamamen psikolojiktir. Eğer bir erkeğin yanında dudaklarınız yalıyorsanız bu ondan çok etkilendiğinizi gösterir. Dudak yalamak karşınızdakine ilgi duyduğunuzu gösterir. Doğru şekilde yapılırsa bu çok seksi ve aleni bir vücut dilidir. Bahsettiğimiz diliniz yardımıyla yavaş ve ihtiraslı bir şekilde dudaklarınız yalamanız. Bu hareketi bir uyarıyı göz önünde bulundurarak yapın. Flört ettiğiniz kişi bu hareketi yaptığınızda onunla yatmak istediğinizi düşünecektir. Belki de bunu yapacaksınız. O zaman bu iki tarafın da birbiri ile ilgilendiğini gösterir.

Genişleyen burun delikleri

Vücut dilleri içindeki hareketlerin annesidir. Seksüel isteğin reddedilemez bir sinyalidir. Eğer konuştuğunuz erkeğin burun delikleri genişliyorsa bu sizi istediğini gösterir. Aynı şey tersi için de geçerlidir.

Kaynak : ivillage.mynet.com

Hamilelik döneminizde birden canınız çilek, dondurma yada benzeri birşey isteyebilir Sevgili Hanımlar. Buna aşerme adını veriytoruz. Bazen bu aşermeler o kadar iştah açıcı ve zorludur ki istediğimiz şeyi alazsak yerimizde duramayız. Peki aşerme durumu nasıl engellenir? Detaylı bilgiler bu sunumuzda Sevgili İdealdiyet.com Takipcileri..

Aşerme nedir?

Aşerme; zamansız, akla gelmeyen yiyecekleri çok arzulamak anlamına gelmektedir.

Dr. Murat Emanetoğlu aşermenin hamileliğin ayrılmaz bir parçası olduğunu belirtiyor ve gebe kadınların yaklaşık yüzde 85’inin Gebelik hakkında daha fazla bilgi”>gebelik süresince en az bir yiyeceğe karşı aşırı istek duymuş olduğunu söylüyor. Bu yiyeceklerin sınıflandırılması pek mümkün değildir. Çünkü çok değişik şeyleri canınız isteyebilir. Peynire sardığınız turşu, kaşık kaşık sos veya pirzolanın yağları bunlar arasında yer alabilir. Tatlı, tuzlu, baharatlı veya ekşi tatlar gebelerin arzuladığı tatlardır.

Neden aşeririz?

Dr. Murat Emanetoğlu hamilelerin gebelik süresince yaşadığı aşırı hormonal değişikliklerin bu tat ve koku üzerinde ciddi etkileri olabileceğini söylüyor. Bu hormonal değişikliğin etkisi, aynı zamanda menopozda yaşanan iştah artışı veya azalışını da açıklayabilir. Ancak bazı uzmanlar buna şüpheyle yaklaşmaktadırlar. Çünkü gebelik her kadın vücudunda benzer değişiklikler yapmasına rağmen aşerme olayı kişiden kişiye değişen bir durumdur. Bu yüzden aşermenin nedeni halen tam olarak bilinmemektedir. Ya da en azından kesinleşmiş bir kanıtı yoktur.

Belli yiyeceklere karşı aşermenin belli anlamları olabilir. Örneğin, buz, sigara izmariti, temizlik malzemeleri gibi garip maddeleri yeme isteği varsa bu istek demir eksikliği ile ilgili olabilir. Dr. Kağan Kocatepe ise aşermenin pika adlı rahatsızlığının (toprak yeme durumu gibi) kansızlık veya beslenme bozukluğu habercisi olabileceğini belirtiyor. Bunun yanında B vitamini eksikliği, çikolata için aşermeyi başlatabilir denir. Dr. Murat Emanetoğlu “Ancak unutulmamalıdır ki, aşerilen maddelerle, gebe kadının vücudunun ihtiyaçları arasında her zaman bir paralellik yoktur” diyor. Eğer ihtiyacınız olan maddelere aşeriyorsanız bunlardan rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Neler aşeririz?

Genel olarak aşermelere bakıldığında; yapılmış olan bir araştırmada hamile kadınların yüzde 40’ının tatlı bir şeyler, yüzde 33’ünün ise tuzlu kraker aşerdiği ortaya çıkmış. Baharatlı yiyecekleri arzu edenlerin oranı ise yüzde 17 civarında; turunçgiller, yeşil elma ve diğer ekşi yiyecekler ise bunların ardından gelmekte.

Ne zaman aşeririz?

Op. Dr. Nevra Topalismailoğlu aşermenin daha çok gebeliğin ilk 3 ayında olduğunu belirtiyor. Eğer 5. Aydan sonra oluyor ise psikolojik sebeplerden kaynaklanabileceğini söylüyor.

Aşerme konusunda ne yapmalı?

Dr. Murat Emanetoğlu aşerdiğiniz şeyler sağlıklı yiyeceklerse bunlardan rahatlıkla tüketebileceğinizi söylüyor. Ancak değilse bunu bastırmaya çalışmalı veya daha iyisi başka bir yiyecekle yer değiştirmelisiniz. Örneğin canınız dondurma istiyorsa bunun yerine yağsız-donmuş yoğurt yiyebilirsiniz. Ayrıca dikkat etmeniz gerekenler:
Her gün düzenli kahvaltı yapın. Kahvaltıyı atlamanız aşermenizi kötüleştirebilir.

Düzenli egzersiz yapın.

Duygusal açıdan desteklendiğinizi hissedin. Çünkü gebeliğinizde duygusal gel-gitleriniz oluyorsa, duygularınızı yiyeceklere yönlendirip, gereksiz yiyeceklerle gidermeye çalışırsınız.

Op. Dr. Nevra Topalismailoğlu ise aşermeyi vücudumuzun sinyalleri ve isteği olarak değerlendirip, karşılamaya çalışmamız gerektiğini söylüyor. Bir şeyi aşeriyorsanız mutlaka yemeniz gerekir. Eğer bulamıyorsanız ise ona benzer bir yiyecek mutlaka yiyin. Örneğin canınız dondurma istediyse onun yerine sütlü bir tatlı veya çikolata yiyebilirsiniz.

Kadınlar hakkında dilden dile dolaşan o kadar çok bilgi var ki bazıları hayretler içerisine düşebiliyorlar. Kadınlar hakkında ” şehir efsanesi ” haline gelen yanlış bilgilerden bazıları karşuuzda :

Kadınlar cinsellikte en üst noktaya 30’unda ulaşır
Yanlış! Kadınların vücutları ile artan uyumları ve sekste kendilerine olan güvenleri 30 yaşından sonra artmaya devam eder. Bir kadının orgazm kapasitesi yaşla birlikte azalmaz.

Regl dönemine yakın günlerde hamile kalınmaz
Yanlış! Aslında regl döneminde hamile kalmak çok olası değildir. Ancak tamamen imkansız da değildir. Bu açıdan, takvim yöntemi yerine sürekli koruma sağlayan metotları kullanmak en iyisidir.

Gebelikte birkaç tane sigaranın zararı olmayabilir
Yanlış! Gebelikte içilen sigara bebeğe zararlıdır. Günlük içilen sigara sayısı arttıkça sigaraya bağlı, düşük doğum tartılı bebek gibi normal dışı durumların ortaya çıkma riski artar. Bu yüzden gebe kalmayı planladığınız andan itibaren ya da en geç gebe kaldığınızı öğrendiğiniz andan itibaren sigarayı bırakın.

Ara sıra regl düzensizlikleri yaşamak normaldir
Yanlış! Regl düzensizlikleri, ilk regl görülmeye başlanan dönemlerde görülebilir. Ancak ileriki yıllarda tekrarlayan düzensizlikler ve aşırı kanamalar için mutlaka doktora gidilmesi gerekir.

Doğum kontrol hapları yalnızca gebelikten korunma amaçlı kullanılır
Yanlış! Bazı yeni nesil doğum kontrol haplarının gebeliği önlemenin yanı sıra sivilce, akne ve aşırı yağlanma sorunları ile adet öncesi sendromun hafifletilmesine de faydası vardır. Anti- androjenik etkili doğum kontrol haplarının tüylenme sorununu hafifletici etkileri vardır.

Geri çekilme bir doğum kontrol yöntemidir
Yanlış! Geri çekilme yöntemi, geri kalmış ülkelerde sık kullanılmakla birlikte tüm doğum kontrol yöntemleri arasında istenmeyen Gebelik hakkında daha fazla bilgi”>gebelik riski en yüksek olanıdır ve aslında tam anlamıyla bir doğum kontrol yöntemi de değildir. Boşalma anından önce cinsel ilişki sırasında salgılanan sıvı içinde sperm bulunması riski oldukça yüksektir. Gelişmemiş ülkelerde istenmeyen gebelik ve doğumların çok daha yüksek olmasının temel nedeni budur.

Regl öncesi sendrom kadınların kaçınılmaz kaderidir
Yanlış! Regl döneminde belin ve sırtın alt kısımlarında hissedilen ağrıdan da kötüsü, hiç şüphesiz tüm dünyaya karşı sinirli hissetmek ve sebepsiz ağlama krizleri yaşamaktır. Bu rahatsızlıkları azaltmak için alınabilecek birçok önlem var. Şikayetler hafifse, bazı egzersizler bunları hafifletmek için yardımcı olabilir ancak fiziksel ve psikolojik şikayetler hayatın akışını ve ilişkileri olumsuz etkiliyorsa doktorunuzun bu konuda önerebileceği pek çok yöntem bulunmaktadır.

Doğum kontrol hapları kilo artışına sebep olur
Yanlış! Yeni nesil doğum kontrol hapları, vücutta su tutulmasına sebep olmadığı için herhangi bir kilo artışı da yapmamaktadır. Hatta vücuttaki şişkinliğin atılmasına yardımcı bile olabilmektedir. Tıptaki son gelişmelerin biz kadınlardan yana ilerlemesi gerçekten sevindiricidir.

Renklerde modayı yakından takip etmiyoruz değiliz elbette ama yinede kendimize yakışan renkleri giyinmeyi tercih etmekte ısrar ediyoruz. Sevgili Melek‘ler, işte mesleklerde dahil olmak üzere en çok giyilen renkler hakkında bilgiler sunuyoruz bu yazımızda.

20-50 yaş grubunda çalışan 300 kadının giysi ve renk tercihleri araştırıldı

Gazi Üniversitesi Mesleki Eğitim Fakültesi Giyim Endüstrisi ve Moda Tasarımı Bölümü öğretim üyeleri Yrd. Doç. Dr. Emine Koca ile Yrd. Doç. Dr. Fatma Koç, 20-50 yaş grubunda çalışan 300 kadının giysi ve renk tercihini araştırdı.

Yrd. Doç. Dr. Koca,42′si özel sektörde yarı zamanlı (part-time) çalışan öğrenci, 208′i kamu, 50′si de özel sektörde görev yapan 300 kadınla yaptıkları araştırmada, klasik giyim tarzını genellikle işçi ve memurların, spor giyim tarzını ise öğrenci ve serbest meslek sahibi kadınların tercih ettiğini belirlediklerini söyledi.

Çalışma koşullarının ve sektör tipinin çalışan kadınların giyim tercihlerini etkilediği anlatan Yrd. Doç. Dr. Koca, şunları söyledi:

İlk altı renk

“Çalışan kadınların resmi ortamlarda daha ciddi ve resmi görüntü veren giysiler tercih ettiği sonucuna ulaştık. Elektronik Sosyal Bilimler Dergisi’nde de yayımlanan araştırmamıza göre, kadınların giysilerinde tercih ettikleri ilk altı rengi ise pembe, mavi, lacivert, beyaz, kahve, kırmızı renkler olarak belirledik.”

Mesleklere göre renk seçimi

Serbest meslek sahibi kadınların giysilerinde çoğunlukla tercih ettikleri ilk üç rengin pembe, mavi ve yeşil olduğunun belirlendiğini anlatan Koca, öğrencilerin pembe, mavi, yeşil, lacivert, memurların pembe, beyaz, lacivert, isçilerin ise mavi, kahverengi, lacivert renkleri çoğunlukla tercih ettiklerini söyledi.

Pembe ortak renk

Çalışan Kadının Renk Tercihi! Pembe rengin tüm meslek gruplarında tercih edilen ilk renk olduğunu anlatan Koca, çalışan kadınların yaşlarına göre ise 20-25 yaş arasında siyah, beyaz, pembe, 26-30 yaş arasında pembe,kırmızı, beyaz, 31-35 yaş arasında mavi,pembe,kırmızı,36-40 yaş arasında lacivert, mavi,kahverengi,41-45 yaş arasında pembe,lacivert,46 ve üzeri yaş grubunun ise lacivert ve pembe renkleri çoğunlukla tercih ettiklerini kaydetti.

Koca, “gri,turuncu ve sarının tüm yaş gruplarında tercih edilmeyen renkler olduğu sonucuna ulaştık”diye konuştu.

Renk uyumuna dikkat

Araştırmada kadınların tümünün çoğunlukla giysilerinde renk uyumuna dikkat ettikleri ve giysilerinde tek rengin tonlarını ve krem kahverengi uyumunu tercih ettiklerinin de anlatan Koca,şunları söyledi:

“Araştırmamızda kırmızı rengin tutku ve heyecan, turuncunun sevinç ve tembellik, sarının üzüntü ve samimiyet,pembenin renk duygusallık ve huzur, mavi rengin özgürlük, yeşilin samimiyet,siyahın ciddiyet, beyazın temizlik, grinin tembellik,laciverdin azim, kahverenginin otorite duygusunu uyandırdığı da belirlendi.”

Koca, çalışan kadınların giysi seçiminde renk uyumuna dikkat ettikleri, uyumlu renkler giydiklerinde kendilerini mutlu hissettikleri, giysilerinin renklerini fiziksel görüntülerini ön plana çıkarmak amacıyla değil, fiziksel kusurlarını kapatmayı amaçlayarak ve saygınlık kazandırdığı düşüncesi ile önemsediklerini de söyledi.

Çalışan kadınların giysilerindeki renk tercihlerinde vücut yapıları, kişilik özellikleri ve giysinin kullanım alanının öncelikli etkenler olduğunu da kaydeden Koca,psikolojik durum, ten rengi ve modanın ise ikinci planda yer aldığının gözlemlendiğini söyledi