8 Dakikada Ä°deal Kilonuza KavuÅŸun
Mart 3, 2010
Dört hafta boyunca her sabah kendinize sadece sekiz dakika ayırarak ideal kilonuza kavuÅŸabilirsiniz.Jorge Cruise Amerika’da milyonlarca insanın hiç kaçırmadan izlediÄŸi televizyon programı “Sabahları 8 Dakika” nın yaratıcısı. Fakat Cruise kendini iyi bir vücuda sahip olmaya adamış “bay vücutlardan” biri deÄŸil. Her sabah 8 dakikalık bir egzersiz ve doÄŸru beslenme programıyla sadece 4 haftada forma girmeyi öneren bir uzman. Haberin Devamı »
Romatizmal Hastalık Olan Kireçlenme Nedir ? Kireçlenme Hastalığı Tedavisi
Mart 3, 2010
Kadınlar Kireçlenmeye Dikkat Edin ;
Kireçlenme, eklemlerde ortaya çıkan dejenerasyonla kendini göstermekde. Hastalık ne yazık ki kadınlarla daha fazla ilgileniyor. Oldukça yaygın görülen hastalık, ülke nüfusunun yaklaşık yüzde 10’luk bir bölümünü etkisi altına alıyor. Sinsi ağrılar, sabah tutulmaları, hareket ettikçe duyulan sürtünme sesi gibi şikâyetler zamanla kişiyi, oturup kalkma, merdiven çıkma gibi basit eylemleri bile yapamaz hale sokuyor. Sevindirici durumlardan biri ise erken dönemde tedaviye başlanarak hastalığın ilerlemesinin durdurabiliriz. Fizik tedavi ve rehabilitasyon alanındaki çalışmaları ile tanınan Uzman Dr. Cavit Meclisi, kireçlenme ve tedavi yöntemleri hakkında genel bilgiler veriyor.
Soğuk havalara dikkat kalp krizi riski yüksek
Mart 3, 2010
Merhaba İdealdiyet Kullanıcıları ;
Meteoroloji Müdürlüğü, bugün ve önümüzdeki günlerde yeniden kar yağışının beklendiğini belirtiyor ve ani sıcaklık düşüşüne karşı uyarıları yapıyor.
Araştırmalar kalp krizlerinin kış aylarında diğer mevsimlere göre 2 -3 kat daha fazla olduğunu ve yine yaz aylarına göre daha ölümcül seyrettiğini göstermekde. Anadolu Sağlık Merkezi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ertan Ökmen, kış aylarında kalp krizi riskinden korunmak için dikkat edilmesi gerekenleri anlatıyor.
Genelde yaz aylarında kalp krizi vakalarının arttığına dair bir inanış vardır ama yapılan araştırmalar özellikle kış aylarında kalp krizi tehdidinin daha güçlü olduğunu oraya koyuyor. Kalp krizi vakaları kış aylarında diğer mevsimlere göre 2-3 kat artış gösteriyor. Solunum yolu enfeksiyonları, grip, kış aylarında daha fazla kalori içeren yağlı besinlerin tüketilmesi ve bu kalorinin harcanamaması, daha az güneş ile temasın getirdiği bazı hormonal değişiklikler, kapalı havaların oluşturduğu stres bu durumun nedenleri arasında bulunuyor.
Cildi Güzelleştiren Bitkiler
Mart 2, 2010
Uzmanların önerdiği mucize meyve ve sebzeleri listenize muhakkak ekleyin
1- Istakoz
Saçın uzaması için temel gereklilik olan protein yönünden zengin bu deniz canlısı, akne oluşumuna engel olmaya yardımcı bir mineral olan çinkoyu da yüksek oranda içeriyor. Kabuklu deniz hayvanları ayrıca, saçların daha parlak görünmesini sağlayan bir B vitamini olan pantotenik asit de içeriyor.
2- Ananas
Cildin pul pul dökülmesini önleyen ananas bromelin içeriyor. Bu madde, kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olan, kolajenin hasar görmesi durumunu azaltır. Cildinizin rengi donuksa, günde birkaç dilim ananas yemek size iyi gelecektir. Ayrıca dirsek bölgesindeki deri sertleşme ve kurumaları için de faydalıdır.
3- Enginar
Bol miktarda lifli besinler vücuttaki toksinlerden arınmanıza yardımcı olur ki bir adet enginar günlük lif ihtiyacınızın yüzde 25′ini içeriyor. Sonuç, daha temiz ve ışıltılı bir cilt… Ayrıca, enginar vücuttaki iltihaplanmayı ve kızarıklıkları azaltan bir anti-oksidan olan rutin de içeriyor.
4- Süt
Kleopatra’nın güzelliÄŸini süt banyolarına borçlu olduÄŸunu hatırlarsak, vücut saÄŸlığı için sonsuz faydaları olan içeceÄŸin cilt için de çok yararlı olduÄŸunu düşünebiliriz. Süt cildin beslenmesi için gereken tüm proteinleri içeriyor. Cildi yenileyip yumuÅŸatan süt, kurumuÅŸ ve çatlamış dudaklar için mükemmel bir nemlendirici.
5- Domates
Bu sebze kırışıklıkları önlemede etkili olabilir. Domateste bulunan beta karoten ve likopen kuru cilt için de bire bir. Bu madde, kayısı ve tatlı patates gibi diğer turuncu renkli sebze ve meyveler de de bulunuyor.
6- Zeytinyağı
Kuruluğa karşı tavsiye edilen zeytinyağı, pürüzsüz bir cilt sağlıyor. Eğer çok kuru ve dökülen bir cilde sahipseniz, yeterince yağ almıyor olabilirsiniz. Beslenme programınıza uygun miktarda yağ eklediğinizde, bu durumun birkaç hafta içerisinde iyileştiğini görürsünüz. Eğer cildiniz kuruysa günde bir çorba kaşığı zeytinyağı için. Zeytinyağındaki yağ asitleri tıkanmış gözeneklerin temizlenmesine de yardımcı oluyor.
Sağlık Bakanlığı 3 ilacı piyasadan geri çekti
Åžubat 26, 2010
SaÄŸlık Bakanlığı Ä°laç ve Eczacılık Genel Müdürlüğü, 3 ilaç için geri çekme kararı aldı. Haberin Devamı »
Hayat kadınlarına defibrilatör kullanma kursu
Åžubat 26, 2010
Ä°sviçre’de hayat kadınlarına, kalp krizi geçiren müşterilerini kurtarabilmeleri için kalp cihazı defibrilatör kullanma eÄŸitimi verildiÄŸi ortaya çıktı. Haberin Devamı »
Kilo Aldırmayan Aburcubur Yiyecekler
Åžubat 25, 2010
Medical Park Fatih Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevil Nas Can uzun kış gecelerinde artan abur cubur tüketimi konusunda uyardı. Sevil Nas Can, kışın neleri yemek nelere dikkat etmek gerektiğini ayrıntılı olarak açıkladı.
Havaların soğumasıyla birlikte metabolizmamız kendini koruma altına almak için enerji harcamak istemez ve yağ dokusunu korumayı tercih eder. Bu nedenle sürekli yeme hissi, özelliklede basit karbonhidrat içeren tatlı, şekerli, hamur işi gıdalara yönelim artar. Gecelerin uzaması, hareketin azalması, evde geçirilen zamanın artması da eklenince abur cubur tüketimi iyice artar ve kış aylarında belirgin kilo artışı gözlenir. Genellikle kış aylarında birçok kişide gözlenen depresyon halinin artması da yeme eğilimini artırır.
Abur cubur tüketimini azaltmak için yeme sıklığı ve saat düzenine çok dikkat edilmeli. Uzun süren açlıkta, kan şekeri düzensizliği olarak tatlı ve karbonhidratlı gıda tüketimi artar. Kan şekerini dengede tutarak üç saati geçmeyecek şekilde ana ve ara öğünlerimizi ayarlarsak besin tüketimimizi daha ölçülü seviyede tutabiliriz.
Basit karbonhidratlı gıdalar (tatlı, şeker, hamur işi, gofret, biksküvi vb) kan şekerinde ani değişiklikler yaratarak daha fazla tatlı isteğine sebep olabilir. Onların yerine kompleks karbonhidratlı gıdaları (tam tahıllı ürünler, yulaf ezmesi, kuru meyveler, kepekli bisküvi, krakerler vb) tercih ederek, hem şeker-insülin seviyesini ayarlayabilir hem de daha az yağ ve kalori almış oluruz.
En tehlikeli abur cuburların başında cips, kuruyemiş ve pastane ürünleri (yağ ve tuz yönünden zengin) gelmektedir. 100 gram cips; ortalama 30 gram yağ, 10 gram doymuş yağ, 3 gram trans yağ, 3 gram tuz ve yaklaşık 500-550 kalori içermektedir. 100 gr kuru yemişte ise ortalama 650-750 kalori vardır ve yaklaşık 50-60 gram yağ içerir. 100 gr bisküvi-kraker gibi gıdalar da ortalama 400-
WHO’dan “obezite” alarmı
Åžubat 24, 2010
Dünya SaÄŸlık Örgütü (WHO), obezitenin yaygınlaÅŸtığına dikkati çekerek, obezitenin salgın boyutlarına ulaÅŸtığı, üye ülkelere obeziteyle mücadele politikaları geliÅŸtirmeleri çaÄŸrısı yaptı.WHO’nun resmi internet sitesinden derlenen bilgilere göre, 50 yıl öncesine kadar geliÅŸmiÅŸ ülkelerde belli oranlarda görülen obezite, bugün dünya geneline yayılmış bir sorun olarak kabul ediliyor, geliÅŸmekte olan ve az geliÅŸmiÅŸ ülkelerde de kilolu ve obez sayısı artıyor. Haberin Devamı »
Bel fıtığı ameliyatında sakat kalma korkusu
Åžubat 24, 2010
Van EÄŸitim ve AraÅŸtırma Hastanesi Beyin Cerrahi Uzmanı Dr. Gökhan Serbes, bel fıtığı ameliyatlarına karşı halkta “sakat kalma” veya “iÅŸlerin aksaması” korkusu bulunduÄŸunu, bu korkunun hastaların ameliyattan kaçmasına yol açtığını söyledi.Dr. Gökhan Serbes, AA muhabirine yaptığı açıklamada, DoÄŸu Anadolu Bölgesi’ndeki bel fıtığı oranının batıya göre daha fazla olduÄŸunu belirterek, bunun da erkeklerin ağır iÅŸlerde çalışmasından, kadınların doÄŸurganlık oranının fazla olmasından kaynaklandığını ifade etti. Haberin Devamı »
Migrene karşı botoks
Åžubat 24, 2010
Yüzdeki kırışıklıkları gidermek için uygulanan botoksun (botulinum toksini) bazı migren türlerine iyi gelebileceÄŸi bildirildi. Bilim adamları, migreni olan kiÅŸilerin aÄŸrılarının botokstan sonra büyük oranda azaldığını gördü. Haberin Devamı »
