Değişik Egzersiz Yöntemleri
Şubat 25, 2010
Fiziksel aktivite olarakta adlandırılan egzersiz, insanların fiziksel, sosyal ve psikolojik sağlığını olumlu yönde etkilemektedir, çocukluktan yaşlılığa kadar yaşamın her anında büyük önem taşıyan bir fiziksel aktivite olarak adlandırılabılır. Düzenli şekilde yapılmasında bir çok yararı vardır bunlardan bir kaçını şöyle sayabilirim.
:
SPOR
Kan dolaşımını düzenleyip kalp hastalığı risklerini kriz risklerini azaltmakla birlikte akciğerin fonksiyonlarınında artmasına yardımcı olur, kilonun kontrol edilmesini sağlar ve fazla kilo oluşumundan korur, tansiyon olarak adlandırılan kan basıncını düzenler, depresyon, stres ve sıkıntıyla baş etmede önde gelen bir destektir, kas gelişimine yardımcı olur ve kasların kuvetini artırır, fiziksel görünümüde güzelleştirmesinin yanında kişilerin sosyalleşmesinede katkıları yok sayılamaz. Bilinen bir kronik hastalığı olan kişiler, egzersiz yapmadan önce bir kronik rahatsızlığı olduğunu bilmeyenler ise öğrenmek amaçlı bir hekime başvurmalıdırlar.
Her yaşa uygun egzersiz aktivitesi kesinlikle mevcuttur. Ayrıca egzersizler sürekli olarak yapılıp birden ağır bir şekilde değilde yavaş yavaş artırılarak yapılmalıdır. Örnek olarak ilk başlar için 20 dakika koşu, 20-30 dakika tempolu yürüyüş, 15 dakika merdiven çıkma. Daha çok yaşlılar için ise 20-25 dakika bahçe işleriyle uğraşma gibi aktiviteleri tavsiye edebilirim.
Boy Uzatma Mümkünmüdür, Boy Uzatma Yöntemleri Nelerdir
Ocak 20, 2010
Türkiye’de İstanbul Şişli Etfal Hastanesi 1. Ortopedi ve Travmatoloji Kliniği, Florence Nightingale Ortopedi ve Travmatoloji Ekibi’nden Doç. Dr. Metin Küçükkaya; ‘ilizarov’ adı verilen boy uzatma yöntemlerini en fazla uygulayan doktorlar arasında bulunuyor. Boy uzatmak için kullanılan ‘ilizarov’ adlı cihaz, kısa boylu insanlar için adeta bir mucize niteliğinde. Ameliyatla birkaç ay süre ile kemiğe bağlanan bu cihaz, kol ve bacakları uzatıp, cücelikten kurtarıyor…
Bakın bakalım Doç. Dr. Metin Küçükkaya, boy uzatma ameliyatlarındaki son teknikler hakkında neler söylemiş..
Boy uzatma ameliyatları kimlere uygulanabiliyor?
‘İlizarov’ aslında ortopedi ve travmatolojide çok yaygın kullanılan bir tedavi yöntemidir. Bu yöntemin uygulama alanlarından biri, boy uzatmadır. Ancak, aynı zamanda normal kırıkların tedavisinde, bacak eşitsizliklerinde, kaynamayan kırıklarda, kemik enfeksiyonlarında ve çeşitli nedenlerle kemiğin kaybolduğu durumlarda da uygulanıyor. Kol ve bacaklardaki bütün şekil bozukluklarına tatbik edilebiliyor.
Boy uzatmada en zor uygulama alanı cücelikmidir?
‘İlizarov’ aslında teknik olarak uzmanlık gerektiren bir yöntemdir. Bunların içinde en zor uygulama alanı; ayak şekli bozukluklarıdır. Yani; doğumsal ya da sonradan kazalar sonucu oluşan, özellikle de yanıklar gibi durumlarda ortaya çıkan ayak deformasyonları. İlizarov yönteminin en kolay uygulama alanı; kırıkların tedavisidir. İkinci kolay uygulama alanı olarak ise ‘boy uzatma’ gelir. Boy uzatmada, uzatılan kemik sayısı arttıkça, yani, aynı bacakta uzatma miktarı arttıkça, karşılaşılan sorunlar da artar.
Boy uzatma ve bacak uzatmak için hangi teknikleriniz var?
Şu anda üç farklı teknik kullanılıyor. Sadece dışarıdan cihaz takarak bacağını uzattığımız hastalar var. Kemiğinde enfeksiyonu bulunan, deformasyonu olan, kemiğin içine çivi koyamayacağımız durumlar için bu yöntemi tercih ediyoruz. İkinci teknik; kemiğin içine çivi yerleştirerek, onun üzerinden cihazla uzatmak veya bizim geliştirdiğimiz çok daha güvenli olan yeni bir teknik de cihazla uzatma yaptıktan sonra dokuları koruyan plak uygulaması. Bu yöntemi, sorun olmayan uyluk ve kaval kemiği uzatmalarında tercih ediyoruz. Boy uzatma yönteminin avantajı; dışarıda cihazın çok daha kısa süre kalması, böylece çok daha konforlu bir tedavi sağlıyor olması. Üçüncü teknik ise bacağın içine kendiliğinden uzayabilen çivi yerleştirmek. Ancak pahalılığı ve güvenilirliğinin sınırlı olması nedeniyle, az sayıda hastada kullanılabiliyor.
Estetik tedavi ne kadar sürüyor, boy uzarken hastaların sürekli yatması mı gerekiyor?
Neckline Slimmer
Ocak 20, 2010
Günde sadece 2 dakika ayırarak gıdığınızdan kurtulun
Neckline Slimmer,ince bir yapıya sahip olması nedeniyle kullanımı ve taşıması kolaydır. Boyun kasları vücuttaki her kas gibi egzersize ihtiyaç duyar ve eğer düzenli egzersiz yapılırsa diğer kaslarımız gibi sonuç verir.Eskiden sarkık duran gıdı bölgesindeki sıkılaşma ve diri görünüme günde 2 dakika ayırarak kavuşabilirsiniz.
Paul Younane, profesyonel vücut geliştirme uzmanıdır.O, profesyonel vücut geliştirme salonunda, kişilerin hareket etmesini ve bunu iyi hissetme şekline dönüştürmek için beden programları, kişisel fitness ve egzersiz ekipmanları tasarlar.
Paul’ un başarmak istediği, fitness hakkındaki düşünceleri ve eğitim yollarını köklü bir şekilde değiştirerek, kişilerin vücutlarını başka kalıplara dönüştürebilmektir.
Paul, eski bir profesyonel Amerikan futbolu lig oyuncusu olup, vücut geliştirme öğretmenliğine döndü ve şimdi tam yetkili bir fizyoterapist, Paul vücut hareketleri bakımından biyomekanik bir uzman anlayışına sahip ve eğitimlerinde bilimi arkasına alarak yorum yapar.
About Paul Younane Paul, İngiltere Warrington ve Avustralya Sydney’ de 1979 ve 1985 yılları arasında profesyonel Amerikan futbol liginde oynadı. O,1990 yılında Sidney Üniversitesi’ nde fizyoterapistlik eğitimini tamamladı ve Güney İngiltere ve Londra’ da fizik-fitness merkezlerinde işe başlamaya gitti.
Faça izi kaybetme Jilet izi giderme
Ocak 19, 2010
Yara Skar Jilet Faça izi giderme
Jilet izi giderme
Yara izi “Scar” (skar şeklinde okunur) nedir?
Skar normal yara iyileşme olayının bir sonucu olarak oluşur. Bir yaralanma ile oluşan kesi veya bir ameliyat yarası ne kadar dikkatli ve usulüne uygun şekilde onarılsa bile kalıcı bir iz daima oluşur. Ancak bu izin kabul edilebilir, gizlenebilir ve belli belirsiz olması önemlidir. Plastik cerrahi sanatı ancak bunu sağlayabilir. İzsiz ameliyat yoktur. Estetik dikiş adında bir dikiş tekniği yoktur. Lazerle dikiş konulamaz.
Yara iyileşmesi sonucu oluşacak skarın kalitesi kişiden kişiye ve vücut bölgelerine göre farklılık gösterir. Bu nedenle skarın ne şekilde sonuçlanacağını önceden kestirmek mümkün değildir. Başlangıçta gergin ve düzensiz şekilde olabilir zamanla daha düzgün bir hal alır. Yine başlangıçta kızarık ve kabarık şekilde olan skarlar 12-18 ay içinde daha yumuşak ve soluk renkli hale dönüşürler.
Bir skarın iyileşme dönemi sonunda kabul edilebilir ve eniyi durumda olması için skarlı bölgeye masaj uygulanabilir. Masaj cildin alttaki dokulara düzensiz şekilde yapışmasını önler. Uygun şekilde yapılan masajın yaranın olgunlaşmasını hızlandırdığı yani kızarıklık ve düzensizliği azalttığı kabul edilmektedir. Masaj skarı hafifçe okşamak tarzında değil alttaki dokulara doğru itecek şekilde bastırılarak, günde birkaç kez 5 dakika süre yapılmalıdır. Banyodan sonra yapılması sağlık verilir.
Masaja ne zaman başlanacağına ameliyatı yapan doktor karar verir. Çünkü yara dikişler alınmış olsa bile masaj için henüz elverişli durumda olmayabilir.
Skar ve güneş ışığı ilişkisi önemli bir konudur. Skarlı alanlar normal cilde göre güneş ışığına daha hassas durumdadır. Ameliyat olan kişilerin skar olan bölgelerini kuvvetli ve direk gelen güneş ışığından (plajda öğle saatlerinde güneşlenme gibi) 12-18 ay süre ile kaçınmaları tavsiye edilmektedir. Gündüz şartlarında yüksek değerli güneş koruyucu kremler (SPF,Sun Protection Factor) ve geniş kenarlı şapkalarla yüz güneşten korunabilir. Güneş koruyucu krem açıkta olan el sırtı için de kullanılmalıdır.
Burun Eğriliği Ameliyatı Bilgileri
Ocak 19, 2010
-Burun eğriliklerinin nedenleri nelerdir.
Eğri burun problemi ülkemizde sıkça görülen bir estetik problemidir.Özellikle büyük burunlu bir toplum olduğumuz için, burun büyüdükçe dışarıdan özellikle orta duvar dediğimiz septumdaki eğriliği daha sık olarak görebiliyoruz.
Burun eğrilikleri doğuştan ya da sonradan olabiliyor. Kemik yapının oturması ile oluşan septum eğrilikleri başta olmak üzere,düşmeler çarpmalar gibi travmalardan sonrada sık olarak burunlarda kırık sonrası eğrilik görebiliyoruz.
-Eğri bir burun şekli kişide nasıl sıkıntılar yaratır
Öncelikle nefes sıkıntısı problemi yaşatır.Nefes sıkıntısı kişinin yaşam kalitesi direkt etkileyen bir unsurdur.Spor yapması,okuması hatta uyku kaltesi nesfesle doğrudan ilişkilidir.Nefesin rahat alamadığı durumda da kişi, konuşma sıkıntısı ve özgüven eksikliği yaşayacaktır ki,bunların giderilmesi içinde eğriliğin düzeltilmesi gerekecektir.
-Tedavileri nasıl yapılır
Septum ve yan burun kemiklerinin mikromotor ile düzeltilmesi ile mümkün olacaktır.
-Tedavi yaşı ne olmalıdır
Çok büyük problem olmadıkça özellikle de şekil kaygısı taşındığı taktirde 18 yaş sınır olmalıdır.
-Ameliyat süreci ve iyileşme süresi nasıldır.
GA altında ortalama 2 saattir.Ameliyat sonrası 1 gün hst kalır ve tamponsuz,ağrısız iyileşmesi 5-7 gün içinde tamamlanmış olur.
Profiloplasti (Profiloplasty) Nedir
Ocak 19, 2010
Yüzyıllardır, gözlerin, burnun, kaşların, dudakların birbirine mesafesindeki uyumla belirlenen altın oran, Leonardo da Vinci’nin Mona Lisa’sının altın oranıyla da popülerleşerek günümüze dek ideal güzelliği tarifi oldu. Bugün, kendi altın oranımıza Profiloplasty uygulamasıyla kavuşabiliriz. Profiloplasty özetle; yüzdeki herhangi bir uygulamanın diğer tüm uzuvlarla da uyumlulaştırılması sürecini tanımlıyor ve teoride matematiksel bir işlem iken pratiğe döküldüğü zaman bir sanat halini alıyor.
Profiloplasti
Profiloplasti
Kim daha güzel, orantılı bir yüze sahip olmak istemez? Plastik cerrahi ve diğer medikal estetik uygulamalar bu istek etrafında; kusurları gidermek ve güzellikleri öne çıkarmak için çalışır.
Özellikle yüzümüzde genel beğeniye ve kendi estetik anlayışımıza uygun bir görünüme sahip olmak isteriz. Daha küçük bir burun, dolgun yanaklar, gergin alın gibi.
Güzellik anlayışı kültürden kültüre değişse dahi, genel olarak güzellikle uzlaşılan ve bilimsel olarak da açıklanabilen bir ölçü vardır. Leonardo da Vinci ile popüler olmuş bir kavram olan ‘altın oran’ kabaca, büyüğün küçüğe oranı olarak ifade edilir. Yüzün boyu / Yüzün genişliği; Dudak- kaşların birleşim yeri arası / Burun boyu; Yüzün boyu / Çene ucu-kaşların birleşim yeri arası;
Ağız boyu / Burun genişliği; Burun genişliği / Burun delikleri arası; Göz bebekleri arası / Kaşlar arası gibi.
Aslında burnumuzu büyük, çenemizi dar, yanaklarımızı çökük bulup, plastik cerrahiden destek almak isterken, bilerek ya da bilmeyerek bu orana yaklaşmaya çalışmaktayız.
Plastik cerrahi artık bunu daha bilimsel yapıyor ve Profiloplasty ile tek bir bölgeyi düzeltmek yerine, onun diğer bölgelerle, örneğin bir burun ameliyatı söz konusuysa, burnun çeneyle, dudaklarla, yanaklarla, alın ve kaşlarla orantısını da gözetip tamamını birbiriyle uyumlu hale getirecek ve ideal orana yaklaştıracak çözümler sunuyor. Yöntemin uygulayıcısı Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Naci Çelik; Profiloplasty’nin ne olduğunu, nasıl işlediğini ve beklenen sonuçları hakkında bilgi verdi.
Hamilelik Sonrası Estetik
Ocak 19, 2010
Bilim ve teknoloji her geçen gün gelişiyor, artık yavaş yavaş sağlık alanında korkularımız azalmaya başladı gibi.Bunun yanısıra beraber estetik cerrahi de ki son gelişmelerle bazı korkularımız tamamen ortadan kalmışa benziyor. Özellikle bayanların en büyük korkulu rüyalarından birisi olan hamilelik sonrası rahatsızlıklar ve deri bozuklukları gelişen teknoloji ile beraber hiçbir iz ve yan etki bırakmadan giderilebiliyor. Giderilebilen rahatsızlıklar ve yapılan cerrahi operasyonlar ise şöyle:
Hamilelik Sonrası Estetik
Karın bölgesi sarkmaları gerginleştirme: Doğum sırasında hasara uğrayan karın bölgesi sarkmaları kısa bir ameliyatla, iz bırakılmadan çözüm bulunabiliyor. Karın bölgesindeki doğum sonrası ölmüş yağ ve çatlak deriler alınarak Abdominoplasty yöntemiyle gerginleştirilir. Böylece doğum öncesindeki görüntünüze tekrar kavuşursunuz.
Liposuction yöntemiyle yağ aldırma: Liposuction yöntemini genelde çoğu kişi bilir, bu yöntemle beraber vücuttaki fazla yağ cerrahi bir operasyonla alınmış olur. Hamilelikle beraber alınan yağlar Liposuction yöntemiyle alınarak doğum öncesi ideal kilonuza kavuşursunuz.
Vajina Daraltma: Normal doğum sonrasında hasara uğrayan vajina, küçük bir ameliyatla hasarı giderilir. Bu ameliyatı olan bir kişi, aynı gün evine dönebilir.
Görüldüğü gibi bu artık “hep böyle mi kalacağım” korkusu tarihe karışıyor. Bilimin ve tekniğin hızla gelişmesi devam ederken sadece doğum sonrası kalıntılar değil. Çoğu kalıcı rahatsızlık bulunan hastalara umut ışığı doğuyor. Estetik cerrahi ile beraber korkularımız mazide kalırken, Güzel görünme isteğimiz ise artık hayal olmaktan çıkıyor.
Lazer Epilasyon İle İlgili Merak Ettikleriniz
Ocak 19, 2010
Lazer epilasyon ile ilgili bir çok kişinin merak ettiği bir çok soru vardır illaki .. Vücudunuzda kurtulmak istediğiniz tüyler için en etkili çözümlerden biri olan lazer epilasyon günümüzde hala birçok insan tarafından keşfedilmemiş ve merak edilmektedir, istenmeyen tüylerde hızlı ve etkili bir çözüm sağlayan lazer epilasyonunu gün geçtikçe ilgilenen sayısıda artıyor.
Lazer epilasyon zararları, lazer epilasyon fiyat, lazer epilasyon soruları, lazerli epilasyonun zararları, lazerli epilasyon merkezleri
Lazer Epilasyon Soruları
Gelelim lazer epilasyon soruları ve cevaplarına..
Lazer epilasyonla ilgili en çok sorulan sorulardan bir tanesi, hangi bölgelere uygulandığıdır.Buna dermatologlar göz çukuru,burun içi ve kulak içi dışında vücudun her yerine rahatlıkla uygulanabileceğini söylüyorlar.Kaç seans uygulanması gerekiyor?Seanslar arasındaki süre ne kadar?Gibi soruların cevabı ise;Nd Yag lazer sistemleri ile (medlite q-switched ve cool glide)en az 6-8 seans uygulanması gerektiği söyleniyor.Yüz için seans araları 1,5 ay iken,vücudun diğer bölgeleri için 2 aydır.Her bölgenin seans süresi farklıdır fakat iki kol altı 15 dak.bitmektedir.
Erkeklerde lazer epilasyon etkinliği aynı mıdır?
Lazer cihazları,işletim sistemlerinden dolayı kalın ve koyu renkli tüyleri daha iyi görerek daha çabuk tahrip ederler.Bu yüzden erkeklerin kıl yapısı daha kalın ve koyu renkli olduğundan dökülmeleri daha çabuk olur.Fakat testesteron hormonları kıl üretüminde aktif olduğundan seans sayılarında değişiklik olabilir.
Lazer epilasyon ile sağlanan sonuçlar kalıcı mıdır?
Estetik operasyonlar için en uygun mevsim
Ocak 18, 2010
Estetik ve Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Erol Kışlaoğlu, estetik işlemler için seçilen mevsimin öneminin altını çizerek, her mevsim estetik operasyonların yapılabildiğini ancak sonbahar ve kış aylarının sağlık ve iyileşme açısından önemli avantajları olduğunu belirtiyor.
Estetik operasyonlarında, sonbahar ve kış ayları neden tercih ediliyor?
Burun dahil bütün estetik ameliyatlarda en ideal zamanın, sonbahar ve kış aylarıdır. Çünkü genel olarak estetik ameliyatlardan sonra cildiniz güneşe karşı hassaslaşacak ve 1-1,5 ay güneşten korunmanız gerekecektir. Bu işlemlerin kış mevsiminde yapılması, daha az ödem oluşması nedeniyle de önemlidir. Ayrıca Aralık ayında operasyon geçirildiğinde, Haziran ayında tam anlamıyla iyileşme sağlanmış olur ve operasyon sonrası izlerin geçmesi için yeterli süre dolacağından, kişi yaz mevsimini daha pürüzsüz ve taze bir cilt ile karşılar.
Yüz bölgesine yapılacak operasyonlar için dikkat edilmesi gereken noktalar nelerdir?
Özellikle yüz bölgesine işlem yaptıranların sonbahar ve kış aylarını tercih etmeleri daha doğru olur. Örnek olarak lazerle leke tedavisi ve yüz gençleştirme işlemleri yaptıranların 1ay güneşten korunmaları gerekir. Diğer estetik operasyonlarda da morluklar geçmeden güneşlenmek ciltte kalıcı güneş lekelerine neden olabilir.
Kış mevsiminde, aynı anda 2-3 estetik ameliyat yapılabilir mi?
Kombine ameliyatlar yani 2 – 3 ameliyatın bir arada yapıldığı uzun ameliyatlar, sonrası aşırı sıcak havalar ödemi artırabilir. Bu gibi operasyonlardan sonra güneşe 1 ay kadar çıkmamak gerekir. Eğer güneşe çıkılmayacak gibi ve yaşadığınız yer çok sıcak değil ise, her mevsim tüm ameliyatlar yapılabilir. Ameliyatları kışın yapmayı tercih etmemizin sebebi ise yazın mayo veya dekolte elbiselerle dolaşıldığından, yaz gelene kadar şişliklerin inmesi ve vücudun son şeklini almasıdır.
Göğüs (Meme) Sarkıklığı İçin Çözümler Nelerdir?
Ocak 16, 2010
Bayan vücudu erkeklere göre daha belirgin değişiklikler gösterir. Zamanla ya da vücudun geçirdiği çeşitli evrelerle göğüslerde sarkmalar ve bozulmalar olur. Hoş görünmeyen bu durum özellikle kadınların psikolojisini çok bozuyor.
Göğüs Meme Büyütme Dikelştirme Estetiği
Göğüsteki sarkıklıklar neden olur?
• Hamilelik
• Doğum
• Emzirme
• Sutyen kullanmama alışkanlığı
• Geç yaşta sutyen kullanmaya başlamak bu sayılan sebepler göğüs sarkıklığına neden olur.
Göğüs sarkıklığı ile ilgili çözümler
• Göğüs dikleştirme ameliyatı: göğüsteki sarkıklar göğüs dikleştirme ameliyatlarıyla düzeltilebiliyor. Göğüs ne kadar sarkıksa o kadar çok deri kesilir ve göğüs toparlanır.
• Meme protezleri: meme protezleri kalıcı bir çözüm değildir fakat çok kullanılan bir yöntemdir. Sutyen içine yerleştirilen özel protezler göğsü dik gösterir. Meme protezleri ileri derece sarkmış göğüsler için yeterli bir çözüm olmaz yalnız hafif sarkmış göğüsler için kullanılır.
• Silikon: göğüs estetiği için yapılan silikon takma ameliyatları icat edildiğinden beri çok ilgi görüyor ve yapılıyor. Silikon yalnızca göğüs sarkıklığı için değil göğüslerle ilgili bütün problemleri ortadan kaldıran bir yöntemdir.
• Göğüs toparlayıcı kremler ve diğer metotlar: Kozmetik piyasasında göğüsleri toparlamak ve biçimlendirmek için kremler ya da haricen kullanılan diğer metotlarda denenebilir. Göğsü toparladığı söylenen bu kremler ve diğerlerinin işe yaradığı söylenebilir fakat bu ürünler ancak hafif göğüs sarkmalarını önleyebilir. Aşırı sarkmış göğüsler ancak çeşitli operasyonlarla düzeltilmeli.
