Egzersiz Kategorisindeki Yazılar
Sabah Egzersizi
Soğuk havalar yataklarımızı daha da terk edilemez bir hale getiriyor. Bu da yetmezmiş gibi tüm gün üzerimizde atamadığımız bir uyuşukluk da var… Neyse ki bunun çözümünü artık biliyoruz, sizinle paylaşacağımız bu dört kolay egzersiz hareketi sayesinde hem sabah uyuşukluğunuzu üzerinizden atacaksınız, hem de tüm gün boyunca kendinizi çok daha enerjik.. devamı »
Egzersiz Yapmak
Hızla gelişen teknoloji ile beraber hareketsiz kaldığımız doğrudur. Bu şekilde hareketsiz bir yaşam sürmenin en kötü yanı ise hızlı bir şekilde kilo almaktır. Günümüzde kadınların bu duruma uygun bir şekilde hızlı kilo alıp vermesiyle beraber oldukça ciddi sorunlar yaşadığı da bilinmektedir. Bu sorunların yaşanmaması için yapılması gereken en önemli adım.. devamı »
Kış mevsiminde egzersiz
Kış ayları günden güne yaklaşırken açıkhava egzersizlerinden vazgeçmek istemiyorsanız nasıl giyineceğinizi bilmelisiniz. İşte Life Fitness’dan kış aylarında formunuzu korurken işinize yarayacak öneriler. .. devamı »
Çalışan Hanımların Egzersizi İşte Böyle Olur!
Hanımlar! Birkaç dakikalığına işinize ara verip egzersiz yapmaya ne dersiniz? Ofiste çalışan bayanların ortak sorunu olan hareketsizlik ve buna bağlı olarak kilo alımları motive düşürücü ve can sıkıcıdır. Her gün kendinize ayıracağınız birkaç dakika ile bu sorun tarih olabilir. İşte ofiste rahatlıkla uygulayabileceğiniz pratik egzersiz hareketleri; .. devamı »
Haydi Hanımlar 4 Adımda Fit Bir Karına Sahip Olun!
Havalar soğudu, yağmur çamur derken kış kendini belli etmeye başladı. Havanın soğuk olması ile birlikte yemek yeme isteğiniz artar ve hareketleriniz kısıtlanır. Peki, havalar soğudu diye kendinizi kilo almaya teslim mi edeceksiniz? Evinizde kendinize yalnızca 20 dakika ayırarak fit bir görünüme sahip olmayı istemez misiniz? 20 dakikada 4 adım ve.. devamı »
Sıkı ve Dik Göğüsler İçin 4 Altın Kural
Sık, dik ve daha dolgun görünümlü göğüslere sahip olmayı kim istemez ki? Peki, dik ve etkileyici göğüslere sahip olmanın kolay bir yolu var mıdır? .. devamı »
Kol sıkılaştırmak için hareketler
Her kadın sıkı bir kola sahip olmak ister, peki sıkılaştırmak için neler yapıyorsunuz ? İşte size kolunuzu sıkılaştırmanız için egzersiz hareketleri Sağlığınız için yapacağınız bu egzersizlerle omuz, sırt, göğüs ve kol kaslarınız canlanacak. Bu egzersizleri haftada sadece 2 kez yaparak kol kaslarınızı ve derinizi sıkılaştırabileceksiniz. Kolunuzu Bükün Dizlerinizi ve karnınızı.. devamı »
Yaşlanma Saatinizi Yavaşlatın
Yaşınız ilerledikçe, kendinizde fark ettiğiniz psikolojik değişimlerinin önüne geçemeyeceğiniz hissine kapılabilirsiniz. Sürpriz! Yapabileceğiniz bir şey var, üstelik bedava: Egzersiz! İleri yaşlarda yapılan egzersiz, vücudun bazı kanser türlerine karşı direncini artırıyor. Ayrıca kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, kemik erimesi, obezite ve diyabeti önlemede yardımcı oluyor. Stres ve uykusuzlukla mücadele etmeye yardımcı oluyor... devamı »
Kalçalarınızı Şekillendirin
Uzmanlar, hareketsizlik ve yanlış beslenme gibi nedenlerden dolayı vücudun alt bölümünde özellikle de kalçalarda toplanan fazla yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyet programı uygulamak gerektiğin belirtiyor. İşte kalçaları eritmek için uygulanacak diyet programı… Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu. Diyet.. devamı »
Karın Düzleştirmek İçin Hangi Hareketler Yapılmalıdır
Karın Düzleştirmek İçin Hangi Hareketler Yapılmalıdır ? Uzun süre oturmak yada ayakta durmak, hareketsiz bir yaşam biçimi ve gebelik karın bölgesindeki kaslar üzerinde olumsuz etkiler yapar. Düzgün bir karın bölgesinde karın çeberinin kasları serttir; düz bir hat halinde iner ve üzerinde çok ince bir yağ tabakası bulunur. Bir kimse dik.. devamı »
