Doğum Sonrası Kilolardan Kurtulma Diyeti ile Zyıflama
Haziran 12, 2010
Biz bayanlar hamileliğimiz boyunca ister istemez çok fazla kilo alıyoruz.
Bu kilolar doğum sonrasında rahatsızlık vermesin istiyorsanız,sizlere sunduğumuz diyet ile doğum sonrasında kalan kilolarınızdan kurtulabilirsiniz;
• Akşamüstü bir muz.
AkÅŸam:
• Bir porsiyon bonfile,
• Bir patates haşlama,
• Bir tabak taze fasulye,
• Bir kase cacık,
• Bir dilim kepek ekmeği,
• Bir domates.
• Yatmadan önce bir bardak şekersiz süt.
5.gün
Sabah:
• Bir bardak şekersiz süt,
• Bir yumurta,
• Bir dilim beyaz peynir,
• Bir dilim kepek ekmeği,
• Birkaç bardak şekersiz çay.
Öğle:
• 6 adet yağsız kıyma ve az ekmekle yapılmış ızgara köfte,
• Bir ufak kase kaymağı alınmış yoğurt,
• Bir tabak süt ile yapılmış püre,
• Bir portakal.
• Akşamüstü bir muz.
AkÅŸam:
• Bir kase mercimek çorbası,
• Bir tavuk göğüs haşlama,
• Bir tabak taze fasulye,
• Bir kase cacık,
• Bir elma veya portakal.
Hamilelikte aldığınız kiloları nasil geri verebilirsiniz
Aralık 4, 2009
Beslenme ve Diyet Uzmanı Selahattin Dönmez’in hazırladığı bu diyet sayesinde hamilelik döneminde aldığınız kiloları sağlıklı ve kalıcı bir şekilde geri verebileceksiniz.
Hamilelik sonrasında kilo verimi çok zor gibi görünse de bazı kurallara uyulduÄŸunda çok kolaydır. Ancak anneler bu dönemin farklı duygusal nedenleri ile bir türlü bu beslenme önerilerine uyacak güç ve motivasyonu kendilerinde bulamazlar. BebeÄŸini iyi emzirmek, onun saÄŸlığını korumak ve bebeÄŸin ihtiyaçlarını karşılamak bu dönemde annenin önceliklerini de acayip deÄŸiÅŸtirir. Aslında anneler ufak tefek yapacakları deÄŸiÅŸikliklerle bu emzirme dönemini de kilo vererek kaybedeceklerine inansalar, iÅŸleri kolaylaÅŸacak ve hızla kilolarından kurtulacaklar. Haberin Devamı »
