Çocuk, Eş, Sevgili Kilo Sebebi
Ocak 6, 2010
Bir çok kadının bildiği bir gerçek vardır o da doğumdan sonra muhakkak her kadın kilo alır, fakat milliyetin haberine göre yapılan geniş çaplı bir araştırma erkek arkadaşıyla veya eşiyle birlikte yaşayan kadınların çocuk sahibi olmasalar bile kilo aldıklarını ortaya koyuyormuş.
6 bin kadının 10 yıl boyunca izlenmesi sonunda, bir erkekle birlikte yaşayan kadınların kilo aldığı belirlendi. Bunun da 10 yılda 5.5 ile 10 kilo arasında olduğu açıklandı
Kadınların doğum yaptıktan sonra kilo aldıkları bilinen bir gerçekti. Ancak yapılan geniş çaplı bir araştırma erkek arkadaşıyla veya eşiyle birlikte yaşayan kadınların çocuk sahibi olmasalar bile, yalnız yaşayan kadınlardan daha fazla kilo aldıklarını ortaya koydu.
Avustralya’da Queensland Üniversitesi uzmanlarının, 2006’da sona erecek şekilde 6 bin kadını 10 yıl boyunca izlemesi sonucunda şu veriler elde edildi:
Üç Haftada Karnınız Dümdüz Olsun!
Aralık 13, 2009
Sadece 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgenizi inceltebilirsiniz. İşte yapmanız gereken egzersizler;
Mekik hareketi
İşe sabah ve akşam ellişer kez mekik çekerek başlayabilirsiniz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.
Sopalı hareket
Enseye koyulan bir sopa yardımıyla sağa ve sola dönerek yapılan bu hareket karnınızın yan tarafındaki kasların şekillenmesine ve göbeğinizin erimesine yardımcı olur.
Yan mekik
Yan kaslar ve bel kasları için belki de en yararlı hareket bu. Önce sağa doğru yatın. Sağ elinizi sağ kulağınızın üstüne değercesine yaklaştırın. Sol elinizi belinizin sol tarafına sol dirseğiniz gelecek şekilde yerleştirin. Sol elinizle belinizin sağındaki kasları hafifçe tutun. Hızla sağ kolunuzu ve sağ ayağınızı birbirine doğru yaklaştırın. 60 kez tekrarlayın.
Diyet yapıyorsunuz ama lezzet istiyorsunuz
Kasım 3, 2009
Aileniz ile yediğiniz akşam yemekleri, günün en güzel finalidir, bütün aile bir arada olmanın mutluluğunu yaşıyordur, fakat eğer siz diyet yapıyorsanız bu sizin için bir eziyete dönebilir
Kalabalık yemek sofralarında yemeÄŸin lezzeti bir baÅŸka olur ve yedikçe yiyesiniz gelir, daha sonra piÅŸmanlık duymak istemiyorsanız zayıflamanız için yardımcı, düşük kalorili ve aynı zamanda bir çok lezzetli yemek tarifi var bunları denemelisiniziz. Haberin Devamı »
İspanyol usulü sardalya nasıl yapılır
Ekim 29, 2009
İSPANYOL USULÜ SARDALYA
Kaç kişilik : 4
Gerekli Malzemeler:
750 gram sardalya
½ demet maydanoz
½ su bardağı galeta unu
50 gram tereyaÄŸ
4 diş sarımsak
kırmızı biber
tuz
Sıvı yağ
karabiber
Sicilya usulü sardalya nasıl yapılır
Ekim 29, 2009
SİCİLYA USULÜ SARDALYA
Kaç kişilik : 4
Gerekli Malzemeler :
750 gram sardalya
1 adet kuru soÄŸan
2 diş sarımsak
2 çorba kaşığı kaşar rendesi
1 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz
3 adet defne yaprağı
1 su bardağı ufalanmış ekmek içi
3 çorba kaşığı kuş üzümü
3 çorba kaşığı çam fıstığı
1 adet limon
5 çorba kaşığı zeytinyağı
1 çorba kaşığı sirke
1 çorba kaşığı şeker
Diyet Makarna tarifi
Eylül 13, 2009
Malzemeler
1 paket makarna
4 yaprak marul
2 dlim hellim peyniri
 5 adet çeri domates
1 çorba kaşığı zeytinyağı
Tuz Karabiber Pul biber
Diyet Dolma
AÄŸustos 7, 2009
Malzemeler
100 gr. yağsız kıyma 1 adet dolmalık biber 1 adet orta boy domates 1 adet küçük boy kabak 1/2 rendelenmiş havuç 1 orta boy soğan 1/4 demet maydanoz 1 tutam dereotu 1 diş sarmısak 1 tatlı kaşığı salça Tuz Karabiber Kimyon,Nane 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
Diyet yemekleri
Temmuz 15, 2009
DeÄŸiÅŸen mevsimlere uygun özel mönüler, daha saÄŸlıklı, zinde bir yaÅŸamın anahtarı olabilir. Ä°ÅŸte ideal mönüyü oluÅŸturmanın sırları ve lezzetli birkaç yemek tarifi…
Günlük mönü, besin gereksinimlerine göre seçilmiş besinlerin, yemekler halinde değişik öğünlerde gösterilmesidir. Mönüler, belirli mevsimler ve aylar için değişiklik gösterebilir. Mönü planlamada dikkat edilecek unsurlar şunlardır:
1- Her günün mönüsü, bir önceki ve bir sonraki günlerinkine uydurularak birbiriyle ilişkisi sağlanmalı ve böylece eksik besin grubu kalmadan yeterli ve dengeli beslenme sağlanmalıdır.
2- Herhangi bir yemeğin sık kullanılmaması gerekir. Aynı lezzetteki yemeklerin bir arada olması (örneğin: yayla çorbası ve yoğurdun aynı öğünde olması gibi) bıkkınlık yaratabileceğinden aynı tür besinler aynı anda kullanılmamalıdır.
3- Yemekleri, et grubu yemekleri (parça et, köfteler, etli dolmalar, etli sebze yemekleri, kurubaklagil ve yumurtalı yemekler), tahıl grubu yemekleri (pilav, makarna, börek, etsiz dolmalar), etsiz taze sebze yemekleri, sebze salataları ve püreleri, çorbalar, tatlılar, taze meyveler, yoğurt vb., kahvaltılıklar olarak gruplayabiliriz.
Åžeftalili yoÄŸurt mus
Temmuz 10, 2009
Malzemeler
2 su bardağı light yoğurt
3 ÅŸeftali
10 kayısı
1 çorba kaşığı bal
4 hazır acıbadem kurabiyesi
(veya selanik bisküvisi)
-10 nane yaprağı
Fırında sebzeli balık
Temmuz 10, 2009
Malzemeler
4 çipura
2 kabak
4 diş sarımsak
2 soÄŸan
4 domates
3 çorba kaşığı zeytinyağı
4 dilim limon
Tuz, karabiber
