Yarım kilo Brüksel lahanası
100 gr taze kaşar peyniri
1 su bardağı süt
4 çorba kaşığı Diet Life Plus
1 adet yumurta
Kara biber
Tuz

Yapılışı
Brüksel lahanalarını derin bir tencerede haşlayın. Ve, iyice süzün. Şayet iri iseler, ikiye doğradıktan sonra, fırın tepsisine dizin.

Diet Life Plus, süt, yumurta, rende kaşar peynirin yarısı, kara biber ve tuzu karıştırın. Bu karışımı, lahanaların üzerine dökün. Kalan rende kaşar peynirinin de, en üstüne serpiştirin. Ve, önceden 200 derece ısıtılmış fırında, üzeri kızarana kadar pişirin.

Eğer, sizlerde var olan tüm fazla kilolardan en sağlıklı ve en kalıcı bir biçimde kurtulmak istiyor iseniz; dilediğiniz zaman sitemizden orjinal Antakya Biberi siparişi vererek tüm ürünlerimize sahip olabilirsiniz. Şunu asla unutmayınız ki; var olan piyasa içerisinde ki tüm diyetler farklı kişilere uygun olarak hazırlanmıştır. Oysa ki, diyetler kişilere göre özellikle hazırlanmalıdır ve kişinin bünyesine, yapısına uygun olmalıdır. Aksi durumlarda ciddi anlamda sorun yaşayabilirsiniz. Çünkü, yapacağınız tüm yanlış diyetler ya da uygulayacağınız tüm yanlış yöntemler sizlere sağlık konusunda sorun yaratabilir. Antakya biberi ise; tamamen doğal olması nedeni ile sizlere sağlıklı bir biçimde kilo vererek forma kavuşmanızı sağlar.

Kilo verdikten sonra da kısa süre içerisinde kilo kontrolü sağlayarak tekrar kilo almanızı engeller. Bu sayede de hayatınızın ciddi bir bölümünü eğer dikkatli ve bilinçli hareket ederseniz uzunca bir süre formda, sağlıklı bir yaşam sürmeniz mümkün durumda olacaktır. Zaten, olması gerekende aslında budur. Kilo verdikten sonra kilo kontrolü sağlamak.

•  Yumurta, proteinden oluştuğu için tüketildiğinde tokluk hissi yaratmaktadır. Bir miktar yağsız peynir ve haşlanmış bir yumurta ile güne başlamanız, gün içerisinde açlık sorunu yaşamamanızı sağlayacaktır.
•  Baklagiller, sindirim sistemi tarafından salgılanan ve açlık hissini ortadan kaldıran bir madde, baklagillerin tüketimiyle daha da etkili olmaktadır. Baklagiller protein ve lif deposu olduğu için vücudun ihtiyaç duyduğu besinler arasında yer alıyor.
• Armut, diyabet hastalarına sıklıkla tavsiye edilen ve kolesterol seviyesini indirgemeyi sağlayan lif deposu olan besinlerdir. Gün içerisinde tüketim alışkanlıklarınız arasında bir adet Armut’a mutlaka yer ayırın.
• Yeşil çay, tüm diyet listeleri içerisinde de sıklıkla yer alan yeşil çay, metabolizmanın çalışma hızını artırarak zayıflamaya yardımcı oluyor. Ayrıca vücuttan toksinlerin atılmasında da oldukça etkili olmaktadır.
• Tarçın, öğünler arasında az miktar tarçın tüketimi, gün içerisinde ortaya çıkabilecek açlık hissini ortadan kaldırıyor.
• Sirke, midenin sindirimini yavaşlatan bir etkiye sahiptir. Bu nedenle daha uzun süre tokluk hissi yaratmaktadır.

Bilmediğiniz ve anlamsız şok diyet programları yerine, bu besin maddelerine öğünlerde yer ayırmanız daha sağlıklı zayıflamanızı sağlayacaktır.

Halk arasında sıkça karşılaşılan durumlardan biriside fazla kiloların her hafta başında diyet ile atılacağı düşüncesidir. Özellikle çalışmayan bayanlar, her pazartesi günü diyet programlarına başvurup zayıflamaya çalışsa da bilinçsiz uygulanan diyetler nedeniyle birkaç gün içerisinde vazgeçmektedirler. Diyette başarılı olmanın öncelikle kararlılıktan geçtiği bilindiğinde, çabuk pes eden kişilerin sağlıklı bir şekilde kısa sürede zayıflaması mümkün olmayacaktır. Çalışan bayanlar ise, gün içerisinde yaşadıkları yoğun stres nedeniyle diyet programlarını yeterince uygulayamamaktadır. Hafta sonu diyeti ise hem uygulanış biçimi, hem de kolay kullanım şekli ile zayıflamak isteyenlere yardımcı oluyor.

Hafta sonu diyeti için öncelikle düzenli spor alışkanlığı kazanmanız gerekmektedir. İkinci dikkat etmeniz gereken durum ise, gün içerisinde yağlı yiyeceklerin fazla tüketilmemesi olacaktır. Özellikle belirli bir miktarın üzerinde yağlı yiyecek tüketimi, zayıflama programlarının pasif kalmasına neden olacaktır. Kısaca hafta sonu diyetine göz atmak gerekirse,

Sebze ağırlıklı yiyecekler ve çorbalar tercih edilmeli, mümkünse 1 gün balık tüketimi gerçekleştirilmelidir. Ancak yemeklerde kullandığınız baharatlara ve soslara dikkat etmeniz gerekmektedir. Gün içerisinde kalori değerlerine göre hafta sonları, az miktarda meyve ya da bir adet, elma, armut tüketmeniz yararlı olacaktır.

Diyetlerin yanı sıra, fazla kilolu olan ve kilolarından kurtulmak isteyen bir çok kişi ilk aşama da sürekli olarak kalori hesabı yapmaya başlar ve tartı ile resmen bütünleşir. İşte, bu durum çok yanlıştır. Üstelik, bu şekilde ki yöntemler ve hesaplamalar kişileri bir müddet sonra ciddi anlamda sıkmaktadır ki bu nedenle de kişilerin yaptıkları diyetleri ya da hesapları yarıda bırakmaları gözlenmektedir ki bu da sizleri çok daha olumsuz bir biçimde etkilemektedir. Ayrıca; bu şekilde zayıflamak adına yapacağınız tüm liste ya da çalışmalar da oldukça zordur çünkü;

- Olabildiğince az kalorili gıdalar kullanılır ilk aşamalarda ve bunlar lezzetsizdir, sizleri gün boyu aç bırakır,
- Dengeli bir beslenme yerine olabildiğince az bir beslenme sağlanır,
- Kalori hesabı sizi psikolojik açıdan baskı altına alır,
- Kişinin psikolojik açıdan kendini tok hissetmesi ortadan kalkar,
- Mevsimlere göre beslenme zorunluluğu olur bu da sizleri sıkar,

Kısacası; kilo vermek adına deneyeceğiniz tüm sabit ve bilindik yollar, hesaplamalar, aç bırakan diyetler ve diğer tüm durumlar sizleri olumsuz olarak etkiler ve sizlere yarar yerine zarar sağlar. Unutmayınız ki, kişinin aç kalarak hareket etmesi ve zayıflamaya çalışması çok yanlıştır.

Fazla kiloların meydana gelmesinde ki en temel nedenlerden biri de stres olmaktadır. Özellikle de kişilerin son dönemler içerisinde sahip oldukları iş hayatı, ekonomik zorluklar ve benzeri bir çok nedenler stresi tetikleyen en önemli faktörler arasında yer almaktadır. Tetiklenen stres ise kişilerde ciddi anlamda kilo sorunlarına neden olmaktadır. Örneğin, aşırı derecede stres kişilerde yeme ihtiyacı yaratır. Bu ihtiyaç ise normal beslenme düzeninin yanı sıra kişilerin ek olarak bir besin tüketmesine neden olur ki bu da kişilerin yaşantısını ciddi anlamda etkiler. Bu nedenledir ki yaşamımız içerisinde ne kadar az strese sahip olur isek bizim açımızdan o kadar yararlı olur.

Aksi durumlarda ise, eğer kişi yaşamı içerisinde ciddi anlamda stresli ise bu durum kişinin büyük oranda kilo sorunları yaşamasına neden olur. Üstelik, aşırı derecede stres metabolizma ve sindirim sistemininde yenilen besinleri sindirimi konuda olumsuz yönde bir etkiye neden olur buda insanları ciddi anlamda etkiler.

Bildiğimiz gibi bir çok kişi fazla kilolardan kurtulmak adına ilk aşama da gün boyu aç bırakan diyetleri ya da ciddi anlamda yorucu olan egzersizleri denemektedir. İşte, bu durum çok yanlıştır. Çünkü; gün boyu aç kalmanız, yemeklerinizi azaltmanız sizlere herhangi bir kilo verme imkanı sunmaz, tam tersine vücut yapınızı ve vücut çalışma sisteminizi ciddi anlamda zora sokar. Bu nedenle de eğer kilo vermek ve sağlıklı zayıflama sayesinde forma kavuşmak istiyor iseniz; mutlak suret ile beslenme ve egzersiz konularında dikkat etmeniz gerekmektedir.

Sağlıklı ve Doğal Beslenmenin Kuralları

- Zayıflamak için; asla aç kalmamalı tam tersine gün içerisinde en az 6 öğün besin tüketmelisiniz,
- Her öğünde olabildiğince az besin tüketmelisiniz. Çok öğün, az besin şeklinde.
- Bir besin grubuna bağlı kalmamalı ve hemen her besin grubundan tüketim yapmalısınız.
- Meyve ve sebze kategorisine yeterince önem vermelisiniz.
- Yemek yediğiniz ortamı en sade şekilde ayarlamalı ve tabağınıza olabildiğince az besin almalısınız.

Eğer, yukarıda ki temel beslenme kurallarına dikkat eder iseniz; sağlıklı bir biçimde beslenmeniz mümkün olabilir. Aksi durumlarda gün boyu aç kalmak ya da yemeği kesmek size yarar sağlamaz, zarar verir.

Bel bölgesini inceltmek için öyle zor ve uzun uğraş gerektiren egzersizlere ihtiyacınız yok. Basit ama etkili, bölgesel kaslarınızı çalıştıran birkaç basit hareket ile fazla kilolarınızdan ve yağlarınızdan kurtulmanız mümkün. Öncelikle yapmanız gereken uygun bir pozisyon belirleyip sırtınızı boş bir duvara yaslamak olmalıdır. Burada dik ve 90 derecelik bir açıya sahip olmanız önemli. Elleriniz diz kapaklarınıza dokunana kadar bu pozisyonunuzu koruyun ve esneme çalışmalarına devam edin. Bu hareketi ortalama 90 saniye boyunca devam ettirmeniz yeterlidir. Ancak her yeni tekrarda süreyi biraz daha artırmanız gerekmektedir.

Peki, kalın bir bel bölgesinin zararları nelerdir? Öncelikli kiloların ve obezite sorunlarının temel nedeni bu bölgede bulunan yağlardır. Bu bölgede bulunan yağlar, karaciğer ve böbrekler üzerinde olumsuz etkilere neden olmaktadır. Yüksek kolesterol ve diğer kalp sorunları yine bu bölgede oluşan yağlardan kaynaklanmaktadır. Bu nedenle bölgesel zayıflama vücut sağlığınız için büyük önem arz etmektedir.