Ama bazı rahatsızlıklarda bu oldukça ciddi boyutlara ulaşabilmektedir. Öksürüğün bitkisel olarak tedavisi ise biraz daha kolay olmaktadır. Sizi uzun süre uyutan öksürük şuruplarından bıktıysanız kolaylıkla zencefil veya zerdeçal yardımıyla uykuya dalmanız mümkün olmaktadır. Bu şekilde öksürüğün en kısa yoldan tedavisi mümkün olmaktadır.

Sıcak bir suyun içerisine atılacak bir tutam ıhlamur sıcak suda kaynatılırken bir miktar zencefil ve zerdeçal de atabilirsiniz. Bu karışım boğazınızı bir miktar yakabilir. Boğazınızın yanmaması için içerisine bir miktar karanfilde ekleyebilirsiniz. Son derece kullanışlı ve herkesin rahatlıkla başvurabileceği bir kaynak olarak ön plana çıkacaktır.

Son dönemlerde meyveler üzerine yapılan araştırmalar derinleştikçe vitaminlerin önemi de ön plana çıkmaya başlamaktadır. Özellikle kişilerin düzenli olarak vitamin tükettiği dönemlerde hastalıklara karşı savunma mekanizmalarının geliştiği ve daha zor hastalık kapılmasına neden olduğu herkes tarafından bilinmektedir. Bir diğer önemli etmen de bu vitaminlerin hayati organlarımızı koruduğu ve kısa bir süre içerisinde etmenler ve neden olan noktalara doğrudan etki ettiğidir.

Vitaminlerin bu şekilde ömrü uzatıcı etkisi de uzmanların dikkatinde kaçmamaktadır. Sadece hangi meyveyi yemeniz gerektiği hususuna yoğunlaşmanız sizin için daha etkili olacaktır. Hastalıkların meydana gelmesiyle beraber ciddi anlamda vücutta sıkıntıların yaşanması söz konusu olmaktadır.

• Diyet uygulamaları sırasında diyet listelerinin doğruluğu kadar motivasyonda önemli bir etkendir. Başarılı bir diyet için mutlaka kararlı olmanız gerekmektedir.
• Diyet sırasında öğünlerin doğru ve sıralı şekilde uygulanması gereklidir. Özellikle atlanılan öğünler, tüm zayıflama çabasının boşa gitmesine neden olabilir. Ayrıca sağlıklı beslenme ve vücut dengesinin korunabilmesi içinde öğünlere dikkat edilmelidir.
• Besinler, diyet listelerinde genellikle kalori değerlerine göre sıralanırlar. Ancak vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddesini yeteri kadar alabilmesi de en az diyet listeleri kadar önemlidir. Bu nedenle zayıflama isteğiniz yanında vücudunuzun ihtiyaçlarına da öncelik verin.
• Zayıflamanın hızlı kilo vermek olmadığını unutmayın. Metabolizmanızın sadece size özgü çalıştığını bilin ve kilolarınızı takıntı haline getirmeyi bırakın.
• Mümkün olduğunca şok diyetlerden uzak durun. Bu diyetler hayati risklerin ortaya çıkmasına ve kalıcı hasarların oluşmasına neden olabilir.
• Dengeli ve yeterli beslenme için karbonhidrat ve proteinler yeteri kadar alınmalıdır.
• Bitki çayları, diyet sırasında en önemli yardımcılarınız arasındadır. Ancak hangi bitkinin hangi yararı ya da zararı olduğuna dikkat etmeniz gerekir. Özellikle alerjik yatkınlığınıza önem veriniz.

Diyetlerde karbonhidrat içerikli gıdalardan uzak durmanız gerektiği tavsiye edilir. Araştırmaya göre karbonhidratlardan uzak durmak yerine dozunda kullanmak yağların daha kolay yakılmasını sağlıyor.

İkinci önemli kural ise kalori kaybıyla kiloların verileceği düşüncesinin yanlış olduğudur. Bugüne kadar bu kuralın uygulandığı listeler, eğer geçerli olsaydı bir haftada dilediğiniz kadar kilo verebilir ve 10 gün sonra tüm kilolarınızdan kurtulabilirdiniz. Ayrıca vücudun az kalorili yiyecekler alması, yine yakılan kalorilerin daha az olmasını sağlamaktadır.

Aşırı spor aktiviteleri ve egzersizin kilo vermede yardımcı olduğu düşüncesi tamamen yanlıştır. Egzersizde aşırıya kaçıldığı durumlarda daha fazla acıkmanız ve dolayısıyla daha fazla kilo almanız muhtemel sonuçlardan birisidir.

Lifli gıdalar tokluk hissi yarattığı için diyet listelerinde yer alsa da diyet ürünlerinde sağlıklı bir sonuç sağlamayacaktır. Lif içerikli gıdaların fazla alınması durumunda vücuttaki mineraller daha hızlı bir biçimde dışarı atılacaktır.

Kiloların kontrol altına alınmasında beslenme şekilleri kadar günlük yaşamında etkileri bulunmaktadır. Örneğin uyuma alışkanlıklarınızı sabit bir düzene almanız ve günde 7-8 saatten fazla uyumamanız yararlı olacaktır. Bir diğer adım ise teknolojinin getirdiği nimetlerden faydalanmak yerine işlerinizi daha ilkel yöntemler ile halletmeniz olacaktır. Örneğin asansöre binmek yerine merdivenleri kullanmanız atacağınız ilk adım olabilir.

Yemek yeme alışkanlıklarınızda dikkat etmeniz gereken ikinci kural olmalıdır. Diyet listelerine tabi olsanız da yemeklerde porsiyonlarınızı küçük tutmanız ve onun yerine salatayı daha büyük porsiyonlarda tüketmeniz faydalı olacaktır. Diğer birçok öneride olduğu gibi yağlı ve tuzlu gıdalardan uzak durmanız şişmanlık problemlerinin oluşmasına engel olacaktır.

Akdeniz diyetinde ilk adım, tüketin besinlerin seçimine dikkat etmektir. İlk kural besinlerin mevsiminde ve taze olarak tüketilmesidir. C ve E vitamini içeren meyve ve sebzeler, Akdeniz diyeti içerisinde en çok yer alan tüketim ürünleridir. Bu vitaminleri içeren gıdalar, içerdikleri lif sayesinde sindirim üzerinde etkili olurlar. Sindirim, daha yavaş çalışarak daha uzun süre tokluk hissinin korunmasını sağlar. Ayrıca bu tarz gıdaların tüketimi kalp ve dolaşım sistemi hastalıklarına karşı koruyucu bir etkiye sahiptir.

Akdeniz diyeti içerisinde uzak durmanız gereken gıdalardan ilki un ve şeker bakımından yoğun ürünlerdir. Bu gibi besinlerin tüketilmesi ani şeker yükselmesine ve hızlı kilo alımına neden olacaktır. Bir diğer uzak durmanız gereken tüketim ürünü ise kırmızı et ve yağlı süt ürünleridir.

Vücudun ihtiyaç duyduğu besin değerlerini yeterince alabilmesi için protein bakımından zengin gıdaların tüketilmesi önerilmektedir. Ancak tek bir besin grubundan sürekli tüketilmemesi gerekmektedir. Bitkisel ve hayvansal ürünler belirli bir programa ve dönüşüme göre tüketilmelidir.

Akdeniz diyetini, bir zayıflama programından daha çok bir yaşam şekli olarak benimsemeniz daha sağlıklı ve uzun bir ömür yaşamanıza yardımcı olacaktır.

İşte buyurun Bal kabağı çorbası nasıl yapılıyor?

Yağ Yaktıran “Baharatlı Bal Kabağı Çorbası” (4 porsiyon)

Malzemeler:


* 2 orta boy beyaz soğan
* 1 tatlı kaşığı fındık yağı
* 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
* 2 çay kaşığı köri tozu
* 
1 silme çay kaşığı karabiber
* 
2 diş sarımsak
* 
1 tatlı kaşığı acı kırmızı pul biber

* 1 su bardağı light süt
* 1 su bardağı tavuk suyu (derisiz tavuk göğüsten)
* 200 gram bal kabağı

Yapılışı:
 200 gr temizlendikten doğranmış bal kabağını üstünü kapatacak kadar suyla birlikte yumuşayana kadar pişirin. Karışımı blenderdan geçirin. Soğanları ve sarımsakları kıyın.

Fındıkyağı, zeytinyağı, soğan ve sarımsağı bir tencereye koyun ve kısık ateşte 1-2 dakika kavurmadan çevirin.

Üstüne baharatları ilave edin. İçine bal kabağı püresi, tavuk suyu (derisiz yıkanmış tavuk göğüslerini üstünü kapatacak kadar su ile tavuklar pişene kadar orta hararetli ateşte pişirerek hazırlayın) ekleyin ve karıştırarak kısık ateşte 10-15 dakika pişirin.

Karışımı blenderdan geçirdikten sonra en son olarak sütü çorbayı çırparak ekleyin. Taze nane yapraklarıyla beraber sıcak servis edin.

devamını oku: mucize iksirler http://mucizeiksirler.blogspot.com/search/label/Zay%C4%B1flama#ixzz1fpKOhRk4

Uzun gecelerin sonucu derin kırışıklar olabilir. Uyumamız lazım! Uyuduğumuz vakitler; Vücudun zarar görmüş hücreleri onardığı ve üstelik zamanından önce yaşlanma ve kanser gibi sonuçların nedeni bulunan serbest radikalleri ortadan kaldıran zaman dilimidir.

Uykuyu atladığımız vakitlerde, derimiz strese girer ve en kuvvetli iyileşme süreçlerinden birisini kaçırır. İşte size yatağınızın ambalajındaki rastgele bir şeyden daha da iyi bir kırışık önleyici olduğunu kanıtlayacak unsurlar:

Delta etkisinin avantajı. Derimiz, serbest radikalleri ortadan kaldırmak için uykunun her düzeyine gereksinim duyar – fakat hormon düzeylerinin tavan yaptığı ve hücrelerin yenilendiği kademe delta aşamasıdır.

Kortizol seviyesini düşürür. Kortizol, zamanından önce yaşlanmaya neden bulunan ve bizleri hipertansiyon gibi hastalıklara karşı daha savunmasız kılan bir hormondur. Ve ne yazıkki bedenimiz uykusuz kaldığında bu hormondan büyük miktarda üretir. Bir 2 akşam zararsız olduğu durumda periyodik olarak uykusuzluk çeken bayanlar daha çabuk kırışmaktadır.

Kilo verme. Luzumlu olandan yanlızca 3 saat az uyumak dahi vücudun açlık mekanizmasını tetikleyen ghrelin seviyesini yüksek hale getirir. Ve neticede karbonhidrat aşererek uyanırsınız.

Güzellik rutinlerinizi en yüksek seviyeye çıkarır. Uyurken deri ısısı da yükselir ki bu da gün içerisinde güzelliğiniz için uygulayacağınız türlü uygulamaların tesirini çoğaltır.

Makyajı atlayın. Şişlikler genlere bağlansa da gözaltı morlukları umumiyetle uykusuzluktan kaynaklanır, kimi ince ve narin kılcal damarlardan sızan kan yüzünden. Kapatıcı kullanabilirsiniz fakat uykunuzu almış olduğunuzda gerçekten kapatıcıya gereksinim duyup duymadığınızı düşünün.

Geçmişten bu güne kadife kumaşlar hayatımızın vaz geçilmezlerinden biri olmuştur adeta… Her ne kadar kıyafetlerde pek nadir kuıllansakta, günümüzün koltuk modellerinde sıkça kullanılan kadifeler, tıpkı derilerin ağırlıklı olduğu koltuklarda olduğu gibi deri koltuk nasıl temizlenir sorusuna benzer kadife nasıl temizlenir sorusuna cevap aratır. Bizim salonda ki koltuk takımıda kırmızı kadife ve yanları siyah deri bir takım, temizliği evet çok zor. Diğer koltuklarda olduğu gibi en iyi elktrikli süpürge bile temizlemeye yetmiyor bu koltukları. Kadife ve deri koltuklar için temizleme yöntemleri daha bir farklı ve detaylı olmalı. “Ama nasıl?” diye sorduğunuzu duyar gibiyiz, merak etmeyin, sizlere kadife temizliği hakkında bilgileri sizlerle paylaşacağız.

Kadifeyi önce amonyaklı su buharına tutun. Daha sonra sıkıca fırçalayın. Ters yüzünden ılık ütüyle ütüleyin. Kadife giysilerin parlak kalmasını istiyorsanız arada bir sirkeli suya yatırınız. Kadifeyi yıkarken kesinlikle çitilemeyin ve sıkmayın sadece suya ıslayın ya da silin.

Kadifeleri Tozunu alırken;

Bir fırçayı tuza bastırıp kadifeyi fırçalayın. Kadife fırçaları var, şayet o fırçadan yok ise bildiğiniz yumuşak kıllı bir fırça da bu yöntem için kafidir Melek’ler. TFırçalayınca tozlar tamamen gidecektir. Biraz daha fırçalamaya devam ederek düşen tuzları da yok edebilirsiniz.

2012 Yılının nişanlanacak hanımlarından biride siz misiniz ?

Böyle bir planınız varmı sevgilinizle ?

O halde bu yazımızdaki Nişan elbiselerinize bakıp zevkinize uygun olanı seçip mağazalarda arayabilirsiniz