Ayırma Diyeti

2 Hafta aynı ölçülerde kilo verdirir!
Özelliği kalorisi değil,protein ile karbonhidratın aynı anda yenmemesi kuralını içerir.İki öğün arası en az 5 saat olmalı ve arada hiçbirşey atıştırılmamalıdır.Akşam yemeklerinde yanlız yeşil salata katılır.

KAHVALTI(15 gün için)     

1/2 kilo meyve 

     
Öğlen Pazartesi                 Öğlen Salı

1 kg meyve                       1 kg meyve

Akşam                              Akşam

sınırsız tavuk                    sınısız tavuk

Öğlen Çarşamba              Öğlen Perşembe

1 kg meyve                      1 kg meyve

Akşam                             Akşam

sınırsız ızgara köfte         sınırsız ızgara köfte

Öğlen Cuma                    Öğlen Cumartesi

1 kg meyve                     1 kg meyve

Akşam                             Akşam

sınırsız balık                    sınırsız balık

Öğlen Pazar

1kg meyve

Akşam

sınırsız balık

1-Verilen yemek programı aynen uygulanmalıdır.

2-Et porsiyonları 200 g saf ete eş değerdir.

3-Tavuk,et ve balık yağda kızartılmamalıdır.

4-Salata olarak istediğiniz kadar domates,salatalık,marul,havuç,soğan,şalgam,turp, yeşil biber,her çeşit lahana,yiyebilirsiniz.

5-Yemek öğünleri aralarında marul,salatalık ve havuç istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.

6-Kısa sürede sağlıklı zayıflayabilmek istiyorsanız hergün 1 saat yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

İlginizi çekebilecek diğer başlıklar:

	Lezzet Diyeti Çevrenizde..
	Fransız Diyeti  Fransızlar, lezzetli ve bol kalorili soslarla hazırlanmış etleri yedikleri..
	Ayırma diyeti ile formda kalın Vücudunuzu zehirlerden arındırıp ömrünüzü uzatmak istiyorsanız, ayırma diyeti..
	Çalışan Kişi Diyeti Çalışan  diyetini  uygularsanız, bir ayda yaklaşık..
	Yaza Merhaba Diyeti İki haftada toplam dört..