3 günde 15 Kilo verdiren diyet
Bu diyete ara öğün olarak hergün saat 10:00’da ve 16:00’da 150 gram meyve ekleyebilirsiniz. Diyet esnasında bol sıvı tüketmeye özen gösterin. Ayrıca hergün bir saat yürüyüş yapmayı da ihmal etmeyin. Diyet süresi içerisinde günün herhangi bir saattinde çiğ sebze tüketmek serbestir.
*** Diyet.com.tr’dan Uyarı : Bu Diyeti Sadece 1 Defa Uygulayın. ****
1. Gün
Kahvaltı
Şekersiz bir bardak meyve suyu, bir ince dilim light ekmek, 40 gram peynir domates ve salatalık
Öğle
50 gram light ekmek, tavuk söğüş, bir bardak ayran, bir tabak az yağlı salata
Akşam
Bir kase mercimek çorba, 180 gram ızgara köfte, üç yemek kaşığı light yoğurt ve salata
2. Gün
Kahvaltı
Şeker çay, bir adet yumurta, iki ince dilim light ekmek, beş adet zeytin, domates ve yeşil biber
Öğle
Bir adet sosisli sandviç (ketçap ve mayonesiz), 200 gram portakal, bir tabak yağsız salata
Akşam
140 gram kıymayla hazırlanmış ıspanak yemeği, iki yemek kaşığı pilav, 100 gram light yoğurt ve salata
3. gün
Kahvaltı
Şekersiz ıhlamur, bir adet yağsız tost, bir elma, domates ve salatalık
Öğle
İki adet hamburger köftesi, üç – dört kızarmış patates, bir tabak az yağlı salata
Akşam
Bir tavuk but (derisiz), bir yemek kaşığı makarna, üç yemek kaşığı zeytinyağlı sebze ve salata
4. gün
Kahvaltı
Şekersiz bitkisel çay, iki yumurtayla omlet, bir dilim light ekmek, domates ve salata
Öğle
Yarım pizza, bir haşlanmış patates, bir bardak ayran ve salata
Akşam
İki adet kabak dolma, iki kibrit kutusu peynirli börek, bir çay bardağı yoğurt ve salata
5.gün
Kahvaltı
Şekersiz çay, iki sosis ızgara, bir dilim light ekmek, domates ve salat
Öğle
140 gram dil füme veya dana jambon, bir tabak yağsız salata
Akşam
210 gram karışık ızgara ve salata
6. gün
Kahvaltı
Şekersiz limonata, kaşarlı omlet (yağsız), 25 gram kepek ekmeği ve salat
Öğle
100 gram beyaz peynir, bir portakal ve salata
Akşam
Balık serbest, bir kibrit kutusu helva
7. gün
Kahvaltı
Şekersiz çay, 20 gram kaşar peyniri, 40 gram light ekmek, bir domates ve salata
Öğle
300 gram yoğurt, 200 gram karnıbahar haşlama, bir dilim light ekmek ve salata
Akşam
Meyve salatası serbest
Diyetisyen Aşkın Yüksel
İlginizi çekebilecek diğer başlıklar:
|
Bu diyete ara öğün olarak hergün..
|
|
Yaz mevsiminin Gelmesi ile ile hepiniz Çok yakında tatile çıkacaksınız,..
|
|
İki haftada toplam dört..
|
|
Bu diyete ara öğün olarak..
|
|
Hedef: Haftada ortalama 0.5 kilo
Günlük kalori: 2000 Kcal
|
10 Yorum “3 günde 15 Kilo verdiren diyet”
böyle bir diyeti ben yazmadım vede asla 3 günde 15 kilo verdirilmez..büyük bir yanlışlık var.saygılarımla..dyt. aşkın yüksel
30 Aralık 2009 saat 10:54.
arkadaşlar biz bu diyetle üç günde 15 kilo vermeyiz alırız saçmalıktan başka bişey değil insanların duygularuyla dalga geçiyorlar.ayrıca aşkın yüksele teşekkürler bizi bilgilendirdiği için
04 Şubat 2010 saat 19:53.
ya bende elif arkadaşımıza katılıyorum.resmen kilo aldırıcı bi diyet bu
@)
06 Mayıs 2010 saat 12:28.
saçmalama o donunu yırtarım ben senin varya lafınla şekil alamam……ayrıca ben 777 kiloyum 3 günde 770ini verdim geriye sadece 7 kilom kaldı ııı bu arada gripinfnljwevnfpwıoerq3rbnh banada lololololololo
13 Eylül 2010 saat 18:57.
ben cede cok saçma bir diyet siz en iyisi 1 haftada 20 kilo verme diyetini deneyin
26 Mart 2011 saat 19:17.
peki hadi 3 gunde 15 kilo verdiriyosun neden 7 gunluk diyet yaptırıyosun kldşsd
04 Nisan 2011 saat 23:31.
aynen arkadaşlarıma katılıyorum insanların duygularıyla oynamayın bu büyük saygısızlık ve hakka geçiyor
30 Nisan 2011 saat 12:56.
saçmalamayın arkadaşlar ben bu diyeti 3 gün yapsam 3 kilo alırım herhalde böyle zayıflamamı olur
23 Mayıs 2011 saat 19:57.
günde 1 kilo verdiren diyet biliyorum yaptım sadece 1 gün dayandım gerçekten 1 kilo verdim.6 bardak ayran ya da 5 bardak yoğurt hangisi kişiye uygunsa çok acıkılırsa fırında haşlanmış 1 patates yiyebilir ben patates yerine ligh çubuklardan yemiştim
23 Mayıs 2011 saat 20:00.
saçma saçma qonu işTé hérqéz inTérnéTé uysa dünyanın sonu bozuLmaz arqadasLar .d
13 Temmuz 2011 saat 11:08.